慢跑提高距离

慢跑可以提高免疫力吗

慢跑运动对提高人体抵抗力是有好处的。免疫力是指机体对病原的抵抗力。机体的免疫力好，体内对病原的反应快、消除的也快，人就不容易生玻而人在适量运动一段时间之后，机体对病原的反应就会增强，人体的抵抗力也就获得了提高。但是，过量运动后抵抗力反而从增强往下走，因此运动一定要有度。 在室外慢跑能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例，...

慢跑提高老人吸氧能力的最佳助手

练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异,这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。 不少老年人常说“跑跑跳跳,青春年少”。但对此也不能一概而论。即使是慢跑，如果不注意，...

提高自身防范意识，加强社会治安

有的媒体分析女大学生这个群体，一位山东本地律师认为“当代女大学生多数属于小白兔类型，单纯、天真、涉世未深，很容易被骗，除了缺乏防范意识，还缺少自保自救能力。”公安部打四黑除四害官方微博发文提示：“女性在外，切记不坐黑车、不与不认识的人拼车。夜晚打车牢记车牌，电话告知家人!” 交通部门要成为“护花使者”。公共交通部门需要提高安保措施。比如火车、汽车、水运等单位组建“返校安全巡逻队...

人象冲突愈演愈烈相关赔偿有待提高

野象为何如此任性？——云南“人象冲突”现象调查在农田里采食玉米、香蕉，到村子里走家串户，甚至毁坏房屋、攻击村民……近年来，成群结队的野象成为云南西双版纳、普洱等地村庄的不速之客，野象肇事时有发生，当地村民损失严重。野象为何如此任性?“人象冲突”应如何缓解?村民的损失又该由谁来赔偿?记者就这些问题进行了实地调查。破坏庄稼，攻击村民，野象进村太任性云南省西双版纳傣族自治州勐腊县勐伴...