小车轮胎怎么练肌肉

哑铃怎么练肩部肌肉

一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位...

哑铃怎么练小臂肌肉

一、上斜哑铃弯举 动作要领： 1. 坐在斜板板凳上，每只手各握哑铃。保持肘部接近身体，旋掌心朝前。 2. 上臂固定，呼气时收缩肱二头肌抬起哑铃。只有前臂在移动。继续运动，直到你的二头肌完全收缩并且哑铃达到肩膀高度。停滞收缩一秒。 3. 慢慢把哑铃举回到起始位置同时吸气。 4. 重复动作。 二、上斜开肘肱二头肌弯举 动作要领： 1. 依靠在斜板板凳上，每只手各握...

半挂车轮胎起火 里面全是柴油

12月19日6时20分，位于黎左高速黎城到左权方向有一辆满载柴油的半挂车轮胎起火，黎城消防大队接警后立即出动一车七人赶往现场实施救援。黎城县副县长、公安局局长郭益民也在第一时间赶往现场全程参与救援行动。消防员到场后发现该半挂车右后方三个轮胎全部着火燃烧并有滚滚浓烟，空气中弥漫着大股刺鼻的胶臭味，整个车底都被大火包围。根据现场情况，指挥员立即下达作战命令：单干线出2支水枪从两侧夹...

半挂车轮胎脱落撞向隧道壁

8日记者获悉，G3京台高速江山段1535公里处的隧道内发生了一起半挂车轮胎脱落的险情。记者从监控视频中看到，行驶的车辆后方火花一闪，紧接着车辆左侧一米多高的轮胎从车轴上脱落，向隧道壁撞去。浙江高速交警总队衢州支队三大队民警说，幸运的是当时路面上并无其他车辆经过，否则可能引发其他事故。 轮胎脱落后，司机王师傅未能第一时间发现，而是一直往前开了5公里，直到枫岭关省际卡点时才发觉车...