马拉松跑步呼吸技巧
一、马拉松呼吸技巧 马拉松属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在跑步过程中,人体对氧气的需求量不断增加,一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏。 在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。 马拉松刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。如果感觉比较难受,应...
马拉松长跑的来历
1、起源 马拉松赛是一项长跑比赛项目,其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。 这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称希波战争,雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯,统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。 菲...
11月18日,苏州马拉松开跑。中国选手何引丽与非洲选手争夺冠军时,志愿者却上前递国旗,打乱何引丽节...[详情]
无语!男子婚后疯狂迷恋马拉松 妻子只能离婚
台湾一名李姓男子热衷跑马拉松,跑到连妻子都认为他未顾及家庭,甚至在她住院期间将她留在医院,自行参加赛事。李妻相当伤心诉请离婚,李男则称还爱妻子,只是言词笨拙不知如何表达。台中高分院法官认为两人结婚多年后因观念、想法不同而感情生变,丈夫投入太多时间在路跑确实也疏于婚姻经营,判两人离婚。李男任警职,他指出,2008年起至今共报名108场路跑,平均每年仅13场、每月仅有1场赛事,且跑...
SegmentFault区块链黑客马拉松——北京
SegmentFault区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 北京宣传图大赛简介黑客马拉松(hackathon)最初诞生于 1999 年,由 SegmentFault 引进国内,自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来,已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者,同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentFa...
在比赛最后阶段,中国选手何引丽正拼尽全力与非洲选手争夺冠军。此时有两名志愿者冲出来递国旗,你们是猴子请来的逗比吗...[详情]
众所周知,篮球是一项高对抗高运动量的体育项目,特别是进行篮球比赛时,运动量和对抗量都是很大的。那么,参加篮球比赛前该如何热身呢?...[详情]
热身活动就是排球运动在比赛、训练和体育课的基本部分之前,为克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习,为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。那么,参加排球比赛前该如何热身呢?佰佰安全网来介绍一下这方面的大球运动安全小知识。有关排球运动的简介 排球是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球...[详情]
知乎上有一个问题是这样的:未成年人保护法是保护多还是纵容多? 大家自己去看看吧。恕我直言,《未成年人渣保护法》真的应该修改了。 当一个未成年伤害另一个未成年的时候,法律做的不是怎么维护受害人的权益,怎么维护善良的人的利益,而是想着怎么保护施暴者? 多少小屁孩拿着刀收保护费,大喊,我就是扎死你也不用坐牢。多少人知道未成年人渣保护法会保护他们逃脱法律的制...[详情]
