中学体育跑步走教学设计

健走和跑步有什么区别

跑步的特点： 损伤膝踝关节：慢跑中脚落地的瞬间，身体重量形成向下较大的冲击力，易造成膝踝关节损伤，尤其是在硬路面上跑步的人和体重较重的人更易受伤。 血液循环效果不佳：慢跑时下肢血液循环加快，但由于受重力影响，致使血液回流心脏的难度明显比走路大得多，因此，慢跑促进全身血液循环的效果不如走路运动。 形成血栓机率较高：慢跑时的颠簸，可能会造成动脉粥样硬化斑块脱落，进而形成栓塞...

如何科学的设计跑步减肥计划

第一周：打好基础 1、星期一－分析步伐 你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式，他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合，而且也能把运动伤害减到最小。 小秘诀：你可以在运动鞋品牌专门店或是运动用品店来做这项分析。 2、星期三－核心肌群运动 去报名能训练核心肌群的课程，像是皮拉提斯。“有力的核心肌群能帮助维持正确的跑步姿势，改善你的...

河南桐柏县中学生教学楼坠楼身亡

10月11日下午13时49分，桐柏县黄岗镇中学七（一）班学生杨某不幸坠楼，后经医院抢救无效死亡。10月12日，记者在黄岗中学见到该镇中心校李校长，据李校长介绍，当天下午准备举行月考，由于还没到上课时间，学生在教室外的走廊里玩，无征兆的，杨某就从四楼掉下去了。事情发生后，校方把杨某送到医院，并报警，抢救无效杨某被宣告死亡。记者从视频中可以看到13时49分05秒时，杨某开始趴在教室...

滨州中学收2800元平板教学法 家长称很无奈

12月12日，记者报道了《邹平黄山中学搞“平板教学”高一每生要交2800元买平板!》一文。13日，是黄山中学OKAY智慧课堂项目收费截止的最后一天，记者来到学校采访了部分正在给孩子交钱的家长，他们多数无奈地表示交费并“不自愿”。目前，黄山中学1600多名高一学生中，目前已经有1000多名学生交费。对于这项收费，校方称这个钱并不是学校收取的，而是这个项目的企业收的，学校不算违规...