每天长跑能减肥吗
跑步是一种非常不错的锻炼方式,不仅仅可以起到提高身体素质,提升身体免疫力的作用,还可以起到很好的减肥效果,但是并不是所有的跑步都可以起到减肥效果,想要跑步减肥的话最好是跑步时间达到一定的时间才行。 跑步可以减肥这是很多人都知道的真理,但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功,一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了,所以每天跑步半个小时是完全可以起到不错的减肥...
冬天长跑有什么技巧
1. 轻松对待 冬天是给跑步打基础的最佳季节。因此,不要太过紧张,轻松地完成冬天的训练,为自己设一个能够轻松完成的目标。比如第1个月,每周跑4次,每次30分钟即可。后面再根据自己的情况慢慢加量,45分钟,1个小时。一个冬天跑下来,你会发现自己的状态又得到了提升! 2. 适当添衣 冬天里只要出门,自然会觉得冷。不过,不要因为外面冷,就结结实实地穿上一大堆风衣毛衣保暖衣再去...
放在书包里的钱怎么没了?”朝阳县柳城高中一名学生早晨来到教室,发现自己放在书包内的钱不翼而飞。老师...[详情]
天津临港工业区发生爆炸 暂无伤亡情况
记者注意到,多名微博用户爆料,天津滨海新区临港工业区发生爆炸,地点为某燃气公司。多个照片和视频显示,现场火光冲天。有当地居民称,“大概在10点50分发生爆炸”,“在临港燃气公司附近”,“现在火情基本控制住了”。一名今早在这附近的居民称,他当时距离爆炸地点不到一公里,“然后屋子开始晃”,“所有的人都开始慌了”,“火情还挺大”,“去了好几十辆消防车”。他还称,他于11点15分离开,...
今明两天长沙遭遇降雨 气温起伏较大
这个周末天气实在有点糟心。8日起,长沙又迎来了新一轮降雨,气温也会降到17°~24°。提醒大家出门在外带好雨伞,提前规划好出行路线,并注意雷电造成的不利影响。具体预报:8日晚上,中等阵雨或雷阵雨,降水概率90%,北风2级,16~18℃明天白天,阵雨转多云,降水概率80%,西北风2级,17~23℃9日,多云到晴天,降水概率20%,南风2级,17~29℃10日,晴天,降水概率20%...
近些年,女子出门在外遭遇不法分子抢劫的事件层出不穷,这也告诉我们,女人学会如何保护自己是一件多么重要的事。而今天佰佰安全网要给大家普及的是有关女性酒店住宿必知防身知识。女性住酒店易发生什么危险? 女性独自入住酒店,如果不注意防身,随便透漏房间号,随意给陌生人开门,或者经常在走廊逗留等等,这样危险行为都容易让女性朋友引起不法分子关注。 例如,2016年...[详情]
