练肌肉喝什么蛋白粉

晨跑前可以喝蛋白粉吗

蛋白质作为人体结构与功能的一种基础物质，也是最基础的营养物质，是不可或缺的。由于日常从食物中摄取的蛋白质有限，无法完全达到人体所需，或者在某些急需蛋白质却没有条件补充的时刻，摄取一些蛋白粉可以有效改善人体蛋白质缺乏的状态。特别是大量大强度运动者，摄入蛋白粉可以抑制肌肉分解、促进肌肉合成，所以说在晨跑前是可以喝蛋白粉的。 由于运动后1小时内肌肉吸收能力最强，而消化系统却没有进...

孕妇喝蛋白粉好还是奶粉好

如果只是单纯补充蛋白质，并且胃肠道功能不佳，吸收不好，可以服用蛋白质粉的，但是如果胃肠道功能正常，一般的饮食足以补充蛋白质了;另外孕妇奶粉含有许多的微量元素，也是不错的选择。 蛋白质粉其中主要含有蛋白质，而孕妇奶粉中除了含有蛋白质外，还有钙等微量元素、维生素，营养价值显然较高。 孕妇奶粉营养丰富，每100克孕妇奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白质22%、糖54%，水分不超过3%...

男子健身房练肌肉 被告知患上横纹肌溶解症

如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...

八旬大伯练一身肌肉 每天至少100个俯卧撑

6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...