耐力训练基本方法

腹部力量训练的基本方法

一、杠铃坐姿转体 练习目的：使腹外斜肌更紧致。 动作要领：坐在凳子的一端，双脚平放在地面上并舒适地分开。将一根直杆横架在双肩后面，双手握住它的两端。保持头部不动，并确保你的骨盆不会在凳子上滑动，向一个方向从容地、尽可能大幅度地转动你的上半身和肩膀。 之后，在转到极限的姿势上保持一段时间，再让你的躯干和肩膀尽可能大幅度地向另一个方向转动。让整个动作完全处于你的控制下，而不...

绷带包扎的基本方法

常用的绷带包扎法： 1、环形法：将绷带作环形重叠缠绕。第一圈环绕稍作斜状，第二、三圈作环形，并将第一圈之斜出一角压于环形圈内医|学教育网搜集整理，最后用橡皮膏将带尾固定，也可将带尾剪开两头打结。 此法是各种绷带包扎中最基本的方法，多用于手腕、肢体等部位。 2、蛇形法：先将绷带按环形法缠绕数圈。按绷带之宽度作间隔斜形上缠或下缠。 3、螺旋形法：先按环形法缠绕数圈。上缠每...

商场失火 现场明火已被基本扑灭

今晚21时00分，南京市秦淮区汉中路89号金鹰A座楼顶失火，南京消防指挥中心立即调集候家桥中队、汉中门中队、新街口专职队、新街口联防办，金鹰微型消防站赶赴现场。据南京市应急管理局消息，金鹰火灾现场明火已被扑灭。据了解，起火部位为金鹰九楼一酒店，该酒店暂停对外营业，正在装修改造，主要燃烧物质为外墙保温材料，目前未造成人员伤亡。起火原因及直接经济损失正在调查统计中。生活中我们难免会...

手机淘宝出故障 现已基本恢复

支付宝和携程系统纷纷出故障风波刚刚平息，今日又曝出手机淘宝客户端出现故障的消息。6月24日中午11点30分左右，全国有多位网友反映淘宝客户端出现故障，表现为登陆失败、搜索物品出现网络连接失败提示，“我的淘宝”中收货评价、收藏的宝贝等功能不能使用，用手机直接访问taobao.com也出现无法访问的现象。对此，认证为“阿里技术保障”的微博发声明称，中午11点30分左右，因为网络系统...