如何在孕期控制体重？怀孕还能做哪些运动？孕期如何活动筋骨才能减少分娩疼痛？如今，准妈妈们的这些烦心事都有地儿解决了。市妇幼保健院的孕妇学校开班，开设 “ 自然分娩训练 ” 孕期精品课堂。
17 日上午，记者来到 “ 班级 ” 里，距离上课还有半个小时，林林（化名）和小玲（化名）已经到了。两人笑着说，她们是班里的大龄妈妈，奔四的年纪让她们更在意哪种生产方式对孩子更好。前段时间电视剧里就有孕妇上瑜珈课，那时候挺羡慕的，心理想如果医院能开设这样的课程，会让上课的孕妇更放心。
今年 38 岁的小玲是位博士，为了回家能更好地复习，她还专门带着录音，将上课内容完整地录下来，回家反复按照记录内容来操作。
市妇幼保健院妇保科副主任护师徐立峰介绍，孕妇学校授课内容以操作时间为主，包括产前运动操、拉玛泽减痛分娩法、婴儿护理实践、母乳喂养实践、胎教实践等。
她说，现在 90% 的孕妇运动方式都是 “ 闲庭信步 ” 般的散步，无法达到有氧运动的效果。通过参加学习，准妈妈们可以提高自然分娩率，缩短产程减轻产痛，提高母乳喂养成功率，有效控制孕期体重增长。
佰佰安全网提醒：想了解更多孕妇安全常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
( 责任编辑: 黄淑蓉 )
2957
