怎样练腰背肌肉

孕前锻炼腰背肌肉好处多多

32岁的晓蔓是现代白领女性，高学历、会生活，唯一的缺点就是懒于运动，1米73的个头，只有52公斤，苗条中透着单薄。结婚一年后她怀孕了。不过，从妊娠6个月起晓蔓就出现了腰痛，并且疼痛与 孕 俱增。到了8个月，她几乎疼得难以站立和行走。即使坐着也要垫上厚厚的腰垫，背靠在沙发上，并且用双手从下方托起重重的垂腹。她感觉只有这个姿势腰部才松快，腰痛才轻些;或者干脆躺在床上，腰疼才有所缓...

提醒新妈妈！产后练腰背肌可防腰腿痛

这种疼痛并不算严重，大多数人过两三个月就会消失，但少数人痛个没完没了，就需要进行医学干预。疼痛专家指出，产后注意锻炼是避免腰腿痛的关键，“坐月子”期间就可在床上自行锻炼。 医院疼痛科主任王家双介绍说，产后腰腿痛十分常见，原因有：孕妇本来就有腰部的问题，关节位置的状况不佳；怀孕期间脊柱受力改变，久而久 之形成劳损；产后“坐月子”长时间卧床懒得动，而床的硬度过软或者过硬；分娩过...

八旬大伯练一身肌肉 每天至少100个俯卧撑

6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...

女子四年尝遍艾灸针灸拔罐 腰背留下两排圆形伤疤

今年夏天，李阿姨也像往年一样做了整个疗程的艾灸。除了艾灸，四年来她还尝试了针灸、拔罐，为的就是治疗反复发作的腰背疼痛。但最近，她才得知自己腰疼的元凶是腰椎椎管里的一个肿瘤，这些扎针拔罐全都白费了！ 四年尝遍艾灸针灸拔罐 腰背留下两排圆形伤疤 前些天，折磨李阿姨多年的腰背疼痛突然加剧，她疼得晚上翻来覆去睡不着觉，于是来到浙医二院神经外科就诊。神经外科朱永坚主任给患者检查时，被她...