怎样练侧腿踢

踢球踢成罗圈腿怎么办

踢球踢成罗圈腿怎么办 1、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉。双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。 2、一有空就记得做夹紧动作，无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别...

女士怎样练哑铃

1、手臂画圈目标：肩膀、背部、三头肌和二头肌动作：站立，两脚打开，与肩同宽，手臂伸直，放在身体两侧肩膀高的位置。肩膀放松下垂，先做20个动作幅度较小的向后画圆圈。换方向，再做20个向前画圆圈的动作。 2、肩膀下压目标：肩膀和三头肌动作：站立，双脚打开，与肩同宽。两手各握一个哑铃。手臂弯曲，手向肩部举起，手掌朝向下方。把哑铃竖直向头部上方举起，肩膀向下放松，然后把哑铃放回到肩...

商家回应踢童模 她妈踢的，你们怪我？

都说孩子是父母的小天使，每次看到那些长得可爱，靓帅的小孩子，心里面都觉得非常的可人，这样的孩子走在哪里估计都是人群中最靓丽的风景线吧。4月9日，有网友称，杭州一女童模被一名成年女性踢踹。随后网友就误会了这家店的店主，以为他们不仅雇佣童工，还虐待孩子。而踢踹孩子的并不是这家店的店主和工作人员，而是女童的妈妈。据童模合作商家回应女童遭踢踹的原因，是因该女子为女童“妞妞”的妈妈，“妞...

男子醉酒狂踢电梯 悲剧发生

生日聚会，好友畅饮，却酿惨剧。男子酒后脚踢电梯门，致电梯门突然打开，朋友因此坠亡。近日，白云区法院对该男子被控过失致人死亡罪一案作出判决，判处有期徒刑2年，缓刑3年。同时，男子还应赔偿死者家属102万余元。酒后两脚致朋友意外殒命2015年9月13日是宋某的生日，当晚他和朋友覃某等人去吃饭喝酒，随后又到白云区机场路一家KTV唱歌喝酒，一直玩到次日凌晨2点左右，众人在KTV三楼等电...