游泳算高强度运动吗

高强度短时间的运动实际在伤害老人

英国阿伯泰邓迪大学的研究者约翰·巴布拉吉召集了6位60岁以上的老人，让其每周进行两次锻炼试验。在每一次试验中，老人们尽全力蹬自行车6秒钟，然后休息1分钟以上，再重复6秒钟蹬自行车，再休息， 以此达到间歇性高强度运动的效果。 在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物...

间歇性高强度运动 有时也适合老年人

在短短6周的实验结束后，这些老人们从刚开始的6组6秒运动，提高到了6组10秒运动的能力。同时，他们的血压下降了9%，日常生活起居，如从椅子上起身、拎重物也变得更容易了。 高强度运动(HIT)是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，被认为能够达到与传统运动相同的锻炼效果。巴布拉吉博士介绍：“从研究结果发现，每周2次、每次1分钟的间歇性高强度运动不仅能够提...

广州一职高强制安排实习不去按旷课处理

暑期马上就要到了，不少高校都会要学生去暑期实习。广东一所职高的学生打来投诉电话，说学校老师强制要求去物流公司实习，不去就毕不了业，有些学生不想去，觉得很无奈。学校给安排的实习有什么不妥吗？学生说，他们都是广州现代信息工程职业技术学院的2016级，电子商务专业的学生，今年夏天就要毕业了。接近学期的尾声，学校安排了他们去实习，但是他们却表示，不愿意去。原因就是，他们本来是电子商务的...

台风帕卡转移广西玉林 强度继续减弱

记者从省三防、气象部门获悉，27日15时“帕卡”已从罗定移出广东，17时其中心位于广西玉林市境内，中心附近最大风力8级（18米/秒），中心最低气压998百帕。预计，“帕卡”将以每小时20公里左右的速度向西偏北方向移动，强度继续减弱。当您遇到突发性气象灾害时，如何应急逃生是我们需要掌握的生活常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...