运动完可以游泳

跑完步护膝运动

跑完步护膝运动 1.按揉髌骨 坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20～40次。 2.拳拍膝四周 坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。 3.坐位伸膝 坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右...

这项运动完爆健身房运动！

1、征服山峰的过程，也就是征服自己、征服衰老的过程。 人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。但老年人有的是家务缠身，离不开;有的视爬山为畏途。看来，老年人下决心去爬山，首先得征服自己，打掉一些不必要的顾虑。其实，就拿爬香山“鬼见愁”来说，我的体会是，只要跨出了第一步，到了香山公园，你就会开始对爬香山感兴趣的。这里，不仅空气新鲜，风景...

女子休完产假 竟被辞退

图片来自网络我在一家公司兢兢业业做了三年人事工作，这家公司创立初我就在了，最开始公司只有我一个人事，公司的人也不多，我当时也是急着找工作挣钱，也就没太在意公司怎么样。工资给的不多，税后四千左右，可事情做得却不少，我一个人管前台招待，还要管办公室里杂七杂八的各种事情，大到组织会议，招待重要的客人，小到哪位员工做值日，谁的桌子上没笔了全都由我管。我不是那种爱偷懒的人，我认为挣着人...

太坑！轿车保养完就自燃

资料图保养完的本田轿车，刚驶出4S店就“自燃”。这一幕发生在7月24日19时许，合肥市铜陵路高架与太湖路交口。当日19时许，一辆黑色本田轿车在行驶到铜陵路高架桥与太湖路交口时突然自燃，轿车司机急忙拨打119报警。就在此刻，合肥消防支队瑶海中队的6名官兵在外出训练归队的路上，恰巧路过这里。消防官兵看到本田轿车冒烟着火后，迅速停车，取下两具灭火剂将轿车着火部位火苗扑灭。此时轿车司...