除跑步外减肥方法

户外跑步减肥的正确方法

1、先做拉伸运动 你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消...

冬天跑步减肥的正确方法

1.冬天跑步要看天气 天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。 2.跑步最佳时间是傍晚 冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上...

湖北除武汉外确诊疑似新增均为零

据国家卫健委数据统计，3月10日0—24时，湖北省新增确诊病例13例，其中武汉13例；新增疑似病例6例，其中武汉6例。佰佰安全网提醒：流行病、传染病、疫情等卫生防疫事件发生时会严重危害到人群健康。对传染病来说，早期诊断、早期报告、早期隔离、早期治疗对控制传染病的流行和降低病人的病死率是非常重要的。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...

海南：除特殊岗位人员和这些场合外 可不戴口罩

今天（4月1日），海南省新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部发布通知。通知明确：除特殊岗位人员外，其余人员可以不佩戴口罩；乘坐公共交通工具和进入人群密集和流动性大的公共场所（如大型商场、农贸市场、机场、车站、码头等）应继续佩戴口罩；除口岸外，不再将健康码作为省内各公共场所（包括医疗卫生机构、药店和省内客运车站）出入的限制条件。海南省新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部关于做好下阶...