慢跑之后饮食怎么注意

老人慢跑注意事项

老人慢跑的5大注意事项 1、忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。 有些老年人进行跑步锻炼，习惯风雨无阻，这样做是错误的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量被污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。另外要忌迎风跑。老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。 2、心态不好不要跑步。 在和同伴或家人一起练跑时，不要有比高低、争强好胜心...

老人慢跑要注意什么

老年人适当的进行慢跑锻炼，可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用，经常进行慢跑锻炼的老人最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。因为长期坚持锻炼，老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异,这是因为，慢跑改善了老年人的心肌营养，使得心肌发达，功能提高。 在这里要提醒老年朋友注意的是，有些老年人进行跑步锻炼，习惯风雨...

老人饮食要注意 小心喉咙被卡

春节期间， 252医院消化科内镜诊疗中心为两位老人成功取出卡在食管入口处的枣核。本市范女士非常孝敬老人，父母亲平时喜欢吃什么她十分清楚。近日，她自己动手为二老制作了他俩爱吃的年糕，老母亲边吃边说话，枣核突然卡在嗓子眼儿了，吐不出，咽不下，难受极了。女儿见状，赶紧端来水杯让母亲喝几口顺一顺，期盼能将东西带下去，却无效。女儿当机立断把老人送到了252医院门诊消化科。无独有偶。本市居...

不注意饮食 姑娘痛经痛到上医院

俗话说“热在三伏”，酷暑常让人吃不香、睡不安。但是，大二女生小金却还有另一个苦恼：痛经。说起来也不怨别人。小金完全是因为冷饮吃多才导致自己“大姨妈”期间痛得抱着肚子在床上打滚。记者了解到，每到夏天，很多女孩都会像小金那样，为了解暑，或者因为爱吃甜食，就猛吃冰淇淋、猛喝冰饮料。解暑效果是不错，只是在吃得爽口之时，也带来了另外的烦恼——很多女孩因此月经不调、痛经、甚至闭经。不注意饮...