初三跑步姿势教案

跑步时正确的落脚姿势

跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。　　很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不科学，由于落地时没有缓冲，对身体带来很大的冲击，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此；切忌内外八字，跑步时脚落地是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，就会加重膝关节的负...

跑步摆臂的正确姿势

1、手臂的姿势 这个姿势是在你没有使用慢跑婴儿推车，而是可以摆动双臂。首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。换句话说，不要激烈地摆动手臂。 2、臀部...

湖北襄阳初三、高三学生全部接受核酸检测

湖北襄阳市教育局相关负责人13日介绍，全市高中和初中学校毕业年级学生将统一开展核酸及血清抗体检测，费用由各级财政承担。5月6日，襄阳39000余名高中毕业生已经复学上课。5月18日，初中学校毕业年级的学生也即将复学上课。该负责人介绍，为确保学校复学安全，襄阳市新冠肺炎疫情防控指挥部近日对全市普通高中、中等职业学校、技工学校、普通初中毕业年级学生复学后核酸检测进行安排布置，要求...

初三学生遭遇横祸 父母捐献其器官

10日中午11点左右，绍兴市人民医院的手术室内，医护人员向李龙缘的遗体告别后，他的一些器官被紧急送往杭州、温州等医院正在等候的病患处。经过紧张的手术，他的肝脏、两个肾脏分别被移植到3个病人身上，一对眼角膜至少可以救助2个病人。李龙缘的生命，将在5个人的身上延续。“儿子从小喜欢做好事，他的器官能在别人身上发挥作用，也是做了件大好事。”李龙缘的母亲董雨坐在手术室门口，已经泣不成声。...