冬季室内适合什么运动项目

老人适合做哪些运动项目

能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...

孕前男女最适合的运动项目

由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。 温馨提示：大龄女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，最好在空...

老人安全电子书第15期之老人健身安全之室内运动篇上线

人老之后，行动会越来越迟缓，也会越来越懒。所以一些基本的健身运动也就放弃了，这是很不利于身体健康的，没有运动保障的机体，只能会越来越糟糕，疾病也会找上身。但是，有老人认为：“道理都懂，不是不想运动，是没有办法运动。空气那么差、天气那么冷、地面那么滑、身体有病不能外出……”其实，运动锻炼不一定要在室外，也不一定需要大量的剧烈活动，一些小而便捷的室内活动也是可以起到增强体质的作用...

狼狗窜入室内咬伤老人

狼狗窜入室内咬伤了一位老人，狗主人在派出所满口答应可以给他看病。可到了医院听说每支疫苗要300多元，立马变卦了。家住经纬街附近的胡老汉称，6月30日11时许，他正在自家的门市房里闲坐。突然，一条没有拴牵引绳的狼狗从门外窜进了室内，追咬他拴在屋里的宠物犬，“我这条小狗每天都拴在自家屋里，不知道怎么引起了这条狼狗的注意，跑进来就咬它”。胡老汉见自家狗被咬，急忙上前拦阻，没想到狼...