哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材,它的主要材料是铸铁,那么哑铃练腰部肌肉的方法有哪些呢?让...[详情]
学生腰部肌肉痉挛怎么办
学生腰部肌肉痉挛怎么办,小编教你如何处理; 在处理方法上,可分为两部份,一为急性期的处理,一为治本的处理。 在急性期的处理:也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉...
怎么用杠铃练肌肉
一、杠铃屈腿硬拉 锻炼部位:竖脊肌、臀大肌 动作要领: 1.双脚呈八字形站立,杠铃放于体前,屈膝俯身,双手正握杠铃,握距约与肩宽或稍宽,头稍抬起,挺胸腰背绷紧,翘臀,上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃,稍停。然后屈膝缓缓慢下降还原。 2.拉到最高点时,双肩尽量外展,抬头挺胸,停滞3秒钟。 3. 下放杠铃过程中,背部保持平直,杠铃下放得越底,臀部要慢慢向后移动,以保持...
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症,以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
八旬大伯练一身肌肉 每天至少100个俯卧撑
6日9:07,於大伯来电:8月8日全民健身日,我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛,但我不知道有没有这个项目。2014年,我参加过全民健身日活动,快报记者采访过我的,如果今年有俯卧撑比赛,我还想参加一下。於大伯名叫於妙生,84岁,算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半,我来到於大伯家里,一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片,於大伯说那是年轻时的自己...
小伙腰部以下发黑求医 医生:裤子掉色
近日有消息报道,一名小伙到医院求医,面色苍白呼吸困难。小伙称:自己腰部以下都是黑色的,求医生救治。经检查医生发现:是小伙裤子掉色导致。“医生,我快不行了,我腰部以下都是黑色的,你快救救我。” 1月30日的一个深夜,一名小伙子突然闯进市里一家医院的急诊室,有气无力地地对医生说。看着小伙子面无血色,神情异常紧张,正在急诊室值班的薛医生不觉愣了一下:自己从医这么多年,还从未遇过小伙子...
老年人上了年纪腰部就会变得非常脆弱,因此,老年人要非常重视腰部锻炼。本文就来介绍老人如何进行腰部锻炼的方法。...[详情]
只要弯腰久了,每一个人都会腰痛。但是,世界上却有一种人,可能只站在那里,就可能会出现腰痛症状,这就是孕妇。那么,孕妇按摩可以按腰...[详情]
我们在生活中由于剧烈运动等原因会出现急性腰扭伤的情况,而腰扭伤如果不能及时做好护理很可能会影响我们的正常生活,那么当它发生在我们身边时该如何现场急救呢?佰佰安全网为您讲述相关的意外伤害急救小知识。什么是急性腰扭伤? 急性腰扭伤俗称“闪腰了”。“闪腰”是骨科一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。是指腰部肌肉、筋膜、...[详情]
生活中,老年人因骨折、椎体结核、中风或者其他疾病需要长期卧床时,如不注意活动就容易导致肌肉萎缩、关节粘连、骨质疏松等多种并发症。那么,卧床老人如何预防肌肉萎缩呢?佰佰安全网小编来告诉您相关的老人疾病安全小知识。什么是肌肉萎缩? 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍,肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。多由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致,病因主要有:神...[详情]