从零开始练热身操瑜伽

何时可以开始练习产后瑜伽

产后适合采用“循序渐进”的练习计划。产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。在身体状况允许及医师或瑜伽老师指导下，抓住产后最佳恢复期及早开始瑜伽运动对产后的恢复有很大的帮助，顺产的新妈妈产后4-6周即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在6-8周以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。 产后瑜伽有哪些好处 1。形体...

孕妇瑜伽开始的最佳时间

孕妇瑜伽开始的最佳时间 怀孕三个月后开始较好。 孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇...

零钱提现只是开始！网曝微信公众号将付费阅读

前一阵微信零钱提现收取手续费的消息热度未退，近日网友曝光的一张“微信公众号付费阅读”的截图又吸引了公众的目光。微信公众号未来需要付费阅读吗？对此，腾讯官方表示，“付费阅读设置”还在测试阶段，何时上线、是否运营都没有时间表。其实，免费与付费是长久以来互联网业内热议的话题。现任腾讯首席执行官的马化腾曾表示，不要被互联网时代的“免费”吓倒，拥有“稀缺性”就拥有了破解免费魔咒的武器。...

练习瑜伽 远离痛经

痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓...