长期坚持慢跑会增强人们的体质,让人们的免疫力得到大力的提高,而且好处是非常多的,那么大家知道慢跑速...[详情]
慢跑的速度是多少
“快慢”本身就是个相对概念,大众选手的“快跑”对于专业选手来说是“慢跑”,每个人的身体状况不同,因此慢跑的速度也是不同的。也就是没有量化的指标来衡量慢跑的速度,跑步快慢应根据个人而言的。最慢的慢跑,马拉松比赛的关门时间一般是6小时15分钟,如果全程匀速的话,每公里的时间是8分53秒,快9分钟了,换算成时速的话是6.75公里/小时。 影响跑步速度的因素,除了跑步的环境会变,一...
正常慢跑速度是多少
研究证明,在持续运动三十分钟后燃烧脂肪的效果要比三十分钟前要更好,所以跑步减肥也是这个道理。不要再天真的以为运动越剧烈,瘦身效果就越显著。妹纸们在跑步过程中,一定要掌握好速度,一般控制在6-8km/hr就十分合适了,如果你过早的加快速度的话,虽然消耗的热量会增多,但同时也会给膝盖造成非常重的负担,甚至会出现恐怖的肌肉腿。 慢跑只是个相对概念,根据个人身体状况,年纪等情况速度...
年迈的王大爷(化名)独自前往超市,不料在手扶电梯上摔倒,翻滚几次。随后有工作人员关了电梯,但此事已...[详情]
当家暴发生时,人们一般如何解决?
当发生家暴时,人们一般会如何处理呢?是选择通过他人调解,还是忍气吞声呢?北京华泰律师事务所律师赵存亭说,有些家暴行为已经触犯法律。但有些家庭矛盾纠纷,一开始上报时,没造成太严重的后果,公安机关不好介入。但一旦造成严重后果,就成了难以挽回的悲剧。经常有媒体报道有小孩被后妈虐待致死,这种虐待肯定不是一两天的事。如果相关法案能顺利出台,将会很大程度上保护弱者。多年前,电视剧《不要和陌...
防骗必看!“套路贷”一般有6个步骤
原本只是做生意周转资金,借款仅仅3万元,短短一年竟变成了800万元;为了满足自己的消费需求,同样借款3万元,实际到手只有6000元……一个个匪夷所思的遭遇,背后是以借贷为名非法牟利的违法犯罪活动(俗称“套路贷”)。今年以来,全国多地公安机关接到类似报案,经过调查,众多隐藏在借贷纠纷表象背后的犯罪黑幕浮出水面。以浙江杭州为例,截至目前,全市已打掉各类套路贷犯罪团伙数十个,刑拘团伙...
压死一只鸡竟然被索赔百万,这到底是是怎么样的一只鸡?真的值这么多钱吗?...[详情]
最近,小编发现好多事故都发生在弯道处,由于驾驶员忽视弯道的行车要点,从而导致了剐蹭事故。那么究竟汽车在弯道行驶速度多快合适?弯道行车技巧是怎样的呢?佰佰安全网来为您普及相关的安全驾驶知识。弯道驾驶的安全隐患 在转弯时车会产生离心作用,上坡时车速较慢,离心作用较弱,同时车身重心后移,令转向不足的程度减小,车头方向会比较好控制;下坡时,情况正好相反,由于...[详情]
随着人们健康意识的增强,跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式,这种群众性的健身运动与竞技体育是不同的,其目的是为了强身健体,抵御“亚健康”状态。今天佰佰安全网要为大家讲解的就是有关我们在慢跑时该注意什么的跑步安全小知识。慢跑的含义 慢跑,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或...[详情]