冬日运动项目

高血压老人适宜哪些运动项目

气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...

老人怎样根据体质选择运动项目

老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...

立冬日北京迎冷空气 驱散雾霾午后有4级大风

今天(7日)进入立冬节气，寒意侵，冷空气抵达京城，早晨仍有轻雾，不过受冷空气影响，今天北京雾和霾将逐渐减弱消散，午后风力渐强，达4级左右，公众外出需注意防寒保暖。昨天，北京被雾和霾笼罩，能见度较差。不过，随着冷空气抵达，今晨北京能见度明显转好。 今晨，北京能见度明显转好。北京市气象台6时发布预计：今天白天轻雾或雾转晴，北风二级转四级左右，最高气温18℃;夜间晴间多云，北风二级左...

保育员冬日冷水洗男童下体 幼儿园长:行为极其恶劣

2017年11月10日，一段据称是幼儿园保育员用水管冲洗孩子，用刷子刷洗孩子屁股的视频在网上疯传。未来网记者多方核实了解到，事发湖北省十堰市丹江口智慧树幼儿园。事发时，该幼儿园保育员在处理幼儿拉裤子问题时，选择直接用水管凉水冲男童下体，并伴有打骂孩子情况。未来网记者联系到该幼儿园园长刘道霞，她表示保育员用凉水冲洗孩子方法是极其恶劣的，但不愿过多谈及，称有问题找上级部门。对此，专...