做了哪些运动需要拉伸

滑雪前需要做拉伸运动吗

滑雪前是需要做拉伸运动的，如果滑雪前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或动作不规范极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者可以自愈，严重者就需要找医生诊疗。 人体的关节是靠肌肉和韧带来保护的，而冬天气温低，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤。而在滑雪溜冰时，因为掌握不好平衡而摔倒很常见，有些人因为速度快等原因摔得比较狠，也有些人可能就是一个...

滑冰前需要做拉伸运动吗

答案是肯定的，在我们进行任何运动前都需要做一些热身动作来将身体的关节舒展开来，否则很容易受伤的，尤其是滑冰运动更要把身体活动开才行的。 1、肌肉拉伸 开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。 2、高抬腿 高抬腿运动，之夭夭做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来...

学校做了这件事惹怒周围居民

说到学校禁止孩子用手机，很多家长都是支持的。但家住杭州富阳施家园花苑小区的王先生，却因为这事儿备受困扰。13日，王先生爆料说，在他们小区里，他的手机信号只有一格两格，到稍微有点偏的地方就没有信号了。不仅仅是他一人，小区很多居民都反映手机信号很差！但奇怪的是，明明移动的发射塔就在小区附近。为此，他们还打了10086（移动客服）反映这个情况。维修人员来现场做了测试后，说是边上的银...

郑大迎来1.8万余名新生 学校都做了哪些准备？

又到一年一度开学季，9月2-3日，郑州大学陆续迎来了1.8万余名新生。其中，本科新生约13300人。新生中不乏“00后”，年龄最大的本科新生31岁，考入该校机械工程学院。为迎接新一届“小石器”（注：谐音“17”）的到来，学校精心做了哪些准备？9月2日上午，记者探访了郑大新校区迎新现场。梦想时光机、心愿站……今年迎新主打温馨牌 为迎接2017级新生，郑州大学新校区早在几天前就好...