慢跑会使小腿长肌肉吗

慢跑会使小腿变粗吗

正确的跑步姿势是不会导致小腿变粗的，而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以更好的达到锻炼的效果。而慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，产生肌肉腿是没有必要的。 慢跑注意事项： 1、注意跑步姿势。 正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。 2、跑步后进行放松练习。 伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。 3、注意跑...

慢跑后怎么按摩小腿肌肉

1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。 2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。 3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，...

维修工人不幸坠井 小腿骨折

昨天早上6时50许，在鄞州百丈街道的新世界广场建筑工地上，一名维修工人不慎掉入电梯井内，并且小腿受伤无法正常活动。工友发现后，立即报警求助。约15分钟后，辖区派出所、消防以及120都抵达事故现场。在了解事情情况后，消防救援人员就携带工具爬下去开展救援。救援人员发现，伤员意识清醒，但脚踝处被钢筋划伤，小腿弯曲，可能已经骨折。 由于电梯井内积水较多，伤员长时间泡在水下会加剧伤情，...

危险！男孩小腿卡入共享单车脚蹬

近日，宁波消防慈溪大队的官兵接到一名焦急的妈妈打来的电话：“我儿子骑自行车玩耍摔倒，小腿卡入共享单车的脚蹬中啦！”消防官兵接警后迅速赶到现场，只见小男孩郁闷地依偎在父亲怀中，被卡在脚蹬内的腿由于长时间挤压，已呈现红色。官兵们不敢怠慢，立即决定利用消防撬棒跟自行车“下杆”起到的杠杆原理进行施救，2分钟后，扩张成功，男孩顺利脱离危险。消防部门提醒家长，孩子个子小，腿脚纤细，骑车时，...