五公里越野跑步技巧
1、总体要求 动作轻松自然,重心移动平衡,直线性、节奏性强,肌肉用力和放松交替能力好,做到动作既有实效性,又能节省能量的消耗。 2、起跑和起跑后的加速跑 起跑时,身体重心主要落在前脚上,身体保持稳定姿势,集中注意力听枪声。听到枪声或口令后,前腿用力蹬伸,两臂配合腿部动作,快速用力向前后摆动,身体向前冲出。起跑后,上体保持前倾姿势,蹬地前摆以及两臂的摆动都应快速积极,逐渐...
负重五公里跑步技巧
1、穿着合适的衣服、鞋子。 对于5000米长跑,合身的衣服和鞋子很重要,特别是鞋子,要选择轻盈的、耐磨的、抓地强的鞋子,这样跑起步来就轻快很多了。 2、赛前做好充分的热身。 5000米长跑对身体条件要求很高,因此要做好充分的热身,把身体各个关节都活动开,多练练抚背运动、压腿、转体等,最好持续做半个小时。 3、第一个1000米占好位置。 发令枪响后,要较快的占好内道位...
朝阳北路十里堡地铁站附近路面发生塌陷。目前现场已经封闭,等待抢修。...[详情]
鸡腿堡变“鸡屎”堡 网友纷纷表示恶心
前几天,一位天津网友因为一个汉堡受了一万点的伤。包装上图片一个香辣鸡腿堡,超大个头,鸡肉满满,还是双层的呢。 最初,真担心这一顿吃不下呢。打开包装之后……网友感叹,我不发出来对不起我的父老乡亲!!!! 看了之后,谁还在意它香不香?辣不辣?真的都不知道怎么下嘴了 佰佰安全网提醒:接二连三的食品药品安全问题被曝光在公众的视野内,所以,为了自己和亲人的身体健康,请多来佰佰安全网学习...
济南七里堡小区一住户家中起火 楼上楼下受牵连
夏季家庭火灾事故频发,给居民家居安全生活带来极大损失。本安全网提醒大家,平时要做好家庭安防措施,预防火灾发生。8月1日上午,济南七里堡小区41号楼一四楼住户家中失火,大火持续了半个多小时。失火住户厨房卧室被烧毁,楼上楼下邻居也受到影响。火灾未造成人员伤亡,原因仍在调查中。11:00左右,七里堡小区居民发现41号楼四楼被火包围,冒出滚滚浓烟。一居民说,火苗蹿得很高,玻璃也被炸得四...
冰箱已经进入我们们千家万户,特别是炎热的夏季冰箱的作用就更大了,那么你知道关于冰箱的一些使用方法吗?是不是什么食物都能存放在冰箱...[详情]
车主夜间行车应遵循一条原则,就是安全第一。在行程安排上,不到万不得已不走夜路,因为夜间行车有很多潜在的危险,尤其是长途驾车。如果不得不驾车走夜路,对于并不熟悉夜间驾驶的朋友,还是要了解一下黑夜中行车的潜规则。第一条:首选高速公路如果可以选择的话,夜间行车的首选还是高速公路。因为黑夜带来的最大麻烦就是视觉上的障碍,全封闭的高速公路无疑是夜间行车的首选,...[详情]
冰箱已经成为我们日常中不可或缺的家用电器,尤其是在炎热的夏天,冰箱更是作用很大。相信大家也都有过这种困扰,就是当你打开冰箱的时候会发现里面有很多水,即使是前不久才整理过的,不知是何原因又变得满是积水。为什么会出现这种情况呢?冰箱里有积水的安全隐患是什么?佰佰安全网来为您普及相关的电器安全小知识。 冰箱积水原因分析 1、频繁的开启冰箱门,大量热空气涌...[详情]
