冬天我喜欢的运动项目

老年人适合哪些运动项目

散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体...

高血压老人适宜哪些运动项目

气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...

“我喜欢看火车上返乡的人们幸福洋溢的表情”

春节临近，许多漂泊的游子准备踏上回家之路。在河北唐山，有这样一群年轻人，他们“逆流而行”，远赴他乡，驻守在四通八达的铁路线上，畅通着中国人的年关回家之路。“春节，都要回家团圆的，旅客们的行程不能耽误。”“春节，都要回家团圆的，旅客们的行程不能耽误。”正在中车唐山公司南京售后服务站工作的缪长旺告诉中新网记者。此时，检修组组长缪长旺和同事们身系安全绳，头戴防护帽，弓着腰，蹲在车顶...

王源吸烟后登央视 谁让央视喜欢我呢？

央视《新闻联播》播放了王源参加在赣州举办长征系列活动的画面，这是王源抽烟风波后首登央视。 王源抽烟风波后登《新闻联播》 王源抽烟风波后登《新闻联播》近日，央视《新闻联播》播放了王源参加在赣州举办长征系列活动的画面，这是王源抽烟风波后首登央视。画面中，王源获多个镜头特写，其中还有王源领唱的画面，他穿着白色衬衣，和穿校服的学生们一起唱歌，另一场景中他和前辈艺人们一起唱歌，王源站在老...