小腿前侧肌肉怎么练

肌肉贴怎么贴小腿

肌肉贴怎么贴小腿?小编总结如下： 1、由足底(脚跟)开始往上量，到跟腱与肌腹交接处，可以先折个记号， 2、再往上量到接近膝盖窝，肌腹段的贴布剪开成Y形。 3、在小腿的伸展动作下，由脚跟开始往上顺贴至阿基里斯腱与肌腹交接处。 4、腿腹开Y处则沿着小腿两侧，顺贴至膝盖两侧后方骨突处。 注：执行所有与肌肉相关的贴紮时，都要配合将肌肉伸展开的动作，主要目的是因为在黏贴上去时...

小腿肌肉拉伤怎么热敷

肌肉拉伤和软组织挫伤，一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。 肌肉拉伤在当时或几小时以内用冰敷，第二天也要改为热敷。至于你说按摩，当时最好不要。如果是拉伤，基本就是用点舒筋活血的药经常搓一搓，慢慢搓，搓热...

八旬大伯练一身肌肉 每天至少100个俯卧撑

6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...

油罐车侧翻不幸侧翻 现场情况紧急

6月26日凌晨2时15分，商城县公安局指挥中心接到报警称：在S216鄢岗镇周寨村路段有一油罐车侧翻在路边。接报后，交警大队事故中队、鄢岗派出所和消防大队闻警即动，立即赶往现场处置。现场发现油罐车司机轻微受伤，但侧翻的油罐车内装有约24吨95#汽油，巨大的冲击力致使罐体接口破裂，罐内汽油不断往外渗，且事故现场离居民区较近，往来车辆众多，如果有一丁点火星就有可能引起爆炸，后果不堪设...