梦见慢跑还受伤

学生如何避免慢跑中受伤

1、跑一休一 除了备战马拉松等比赛，大多数的业余跑者可以跑一天休一天。这样照样能保持健康的身体和较好的跑步表现。 2、交叉训练 额外的力量训练，可以使跑步时的动作更稳定，强大的力量同时也是跑步过程中额外的能量储备。特别在高强度比赛中，能够在身体运动严重疲劳的情况下多一分的安全保障。在跑一休一的休息日，可以力量训练哦。 3、跑步场地 尽量避免在过硬的地面和过软地面长时...

饭前慢跑还是饭后慢跑更减肥

当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...

酒驾的后果很严重！不仅车辆严重受损还受到处罚

2018年2月23日清晨7点33分，一辆白色小车冲撞上马台街上的一段机非隔离护栏，小车右前方受损严重，驾车男子左手手指受伤，流血不止，路人见状报了警。122出警民警随即赶到现场，发现该男子走路踉跄、浑身酒气，怀疑其涉嫌酒驾。经现场吹气检测，该男子体内酒精含量为182mg/100ml，远超醉驾标准。该男子意识不清，还向民警谎称自己喊了代驾，至于在哪里找的，花了多少钱？他自己始...

上海浦东机场燃爆事件致4人受伤 其中1人受伤较重

最新情况：4人受伤，其中1人受伤较重记者从浦东人民医院了解到，目前，医院共收治4名伤员。其中，一位重伤员14:59由120送到医院，伤势为左侧颈潜静脉横断，颈内静脉损伤，气管离断。院方迅速启动应急措施，由院长亲自组织启动紧急预案，组织外科，急诊科近10多名医生全力抢救；另3名伤者2男1女，均为轻伤。【早前报道】上海浦东机场燃爆事件导致3名旅客受伤上海机场集团12日下午发布消息...