“怎么帮助老人改善睡眠质量”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的...[详情]
晚上吃核桃能帮助睡眠
据英国《每日邮报》近日报道,失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明,核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助入眠。 褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。随着年龄的增长,许多人夜间分泌褪黑激素的能力会减弱,这往往会严重破坏正常的睡眠...
假期过后,如何帮助孩子调整睡眠?
一、如何避免孩子的作息错乱 1、纠正宝宝睡眠时间不对的情况。 宝宝的睡眠时间都是随着大人的,所以,家长应该先将自己的睡眠时间进行调整,白天尽量不睡觉或者减少午睡的时间,然后晚上按时睡觉。这样才能尽快的将宝宝的作息时间调整过来,从而保证孩子白天有充足的精力玩耍和学习。 2、多带着孩子进行户外运动。 因为大量的户外运动既能帮助孩子锻炼身体,又能消耗孩子的体力,这样孩子在疲...
近年来,睡眠问题日益突出,已成为重要的公共卫生问题。...[详情]
“世界睡眠日”谈睡眠:两星期没睡好就该就医
今天是“世界睡眠日”,今年的主题是“美好睡眠,放飞梦想”。为了更好地科普睡眠相关知识,让更多人了解自己的睡眠状况,20日上午,兰大二院在门诊楼一楼举行义诊活动,现场有相关领域专家免费坐诊,答疑解惑,并提供专业的睡眠知识咨询服务。据现场专家介绍,成年人出现睡眠障碍的比例高达35%,普通人如果两星期没有“睡好”,就要到医院就诊。兰大二院睡眠障碍科主任、主任医师阎立新介绍说,临床上...
父女景区被困 警方及时帮助
清明节小长假,一位父亲带着15岁女儿爬山被困在北京植物园防火道下野山峭壁上,所幸最终被北京海淀警方成功救下。4月5日下午两点半左右,热心群众向海淀公安分局香山派出所报警:有两人被困在北京植物园防火道下面的峭壁上,寸步难行,急需救援!派出所立即安排值班民警驾驶巡逻车赶赴现场救援。在现场,民警王晶伟和管保昆发现,这位中年男子和女儿被困在距离防火道大概有10米左右下面的峭壁上,爬也爬...
很多女人在生产之后,身体状况都不如之前了,身材变形不说,子宫也出现了一些问题,准妈妈们必须要想办法进行恢复。生产会对子宫造成一定的影响,新妈妈在产后一定要好地恢复自己的子宫,好好地保养身体。那么,产后如何促进子宫恢复?佰佰安全网来讲讲相关产后护理小知识。产后子宫恢复历程 子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官,不会立即恢复原状,约需两周时间回到骨盆腔,6周...[详情]
随着生活节奏加快,工作压力增大以及作息不规律等生活方式的影响,现代人的睡眠健康问题日渐受到了大家的关注。优质有效的睡眠,不仅和个人的身体健康指数息息相关,也直接影响到白天的精神面貌和工作效率。睡个好觉,对很多人来说已成为最朴实美好的愿望。但是,根据相关的统计数据,“睡眠疾病”已经成为了困扰现代人“好梦”的普遍问题。本文佰佰安全网就来讲讲怎样科学睡眠的...[详情]