慢跑多久最合适

提前多久办理乘船手续最合适

乘坐轮船的旅客，必须提供乘船人的身份证、护照等有效身份证件购票、检票上船。即使按规定无需购票的随车旅客，也须提供有效身份证件查验登记上船。尚未办理有效身份证件的未成年人包括半票、免费乘船儿童可凭学生证、户口本、出生证、独生子女证等有效证件办理购票等实名制乘船手续。按规定可以免费乘船的儿童及其他人员应凭相关有效证件申领免费实名制船票。 一、旅客购票后，应仔细核对票面信息，如有...

学生慢跑跑多长时间最合适

如果是以锻炼为目的的话，慢跑来讲每天适宜跑步的时间没有太讲究的时间，能早点不晚点。作为学生可以在学校的操场上试着慢慢从1.2.3圈，慢慢加多去跑这样既锻炼身体也增加肺活量，主要是要跑出自己的节奏，跑多久以个人身体素质慢慢加多圈数。 找一个可以提供环形道路的地方，以3～5分钟的时间不费力气地跑完全程。做完热身准备活动后，环形速度跑开始了，要记录时间了。在跑第二圈的时候，要用比...

冬天几天洗一次澡最合适？据说很多人都错了

原标题：冬天多久洗一次澡最科学？据说只有10%的人能答对…相信你身边一定有个“爱干净”的人，即使大冬天也要每晚洗个热水澡。 殊不知，洗得太勤也会带来一些皮肤问题。一些人越洗越痒，皮肤变得像鱼鳞一样，用手一抠，白色皮屑哗哗直掉…… 冬季到底几天洗一次澡最科学？洗澡是否也讲究先后顺序？我们特邀权威专家，为你逐一解答。受访专家：中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师 朱俊北京同仁医院...

怎样挑选合适的床垫？

每人每天大概要睡 8 小时，这么算下来，人生三分之一的时间是在床上度过的。睡觉就是为了休息，特别是要让脊柱彻底放松，更好地迎接白天直立活动对脊柱的压力。一张合适的床（垫），不仅能带来好睡眠，对腰背和脊柱也有好处。我们看看骨科医生是怎么选择一张合适的床（垫）的吧。 不能太软，否则腰会痛睡过软床软沙发的朋友，会有这种感觉——刚躺上去时觉得舒服，但一觉醒来，会发现整个人「陷进」了沙发...