初一军训跑步走日记

健走和跑步哪个更健康

通过走路和跑步来健身，本是一件好事，可在这样的“相互监督”下，似乎变了味儿：不少人与朋友比着走，甚至变身“暴走”族，不求最多，只求更多。年过50的杨阿姨，退休在家很悠闲，自从小区广场有了“暴走”运动后，每天都和同龄的姐妹们“斗步”，感觉很有乐趣，可没多久，杨大妈渐渐感觉体力不支，腰膝酸痛。 从事财务工作的刘小姐，年初下了健身的决心后，就开始了晒步旅程，每天晚饭后就到小区的湖...

便秘时候可以“走一走”

要解决便秘问题，养成良好的生活习惯是最关键的。最好每日早晨起床后在厕所蹲一会儿，有意识培养按时排便的习惯，有便意不可以忍便不排。 还要注意以下三点：一是合理饮食，多吃粗纤维食物及具有润肠通便作用的食物，多饮水。 二是多运动，步行时的抬腿动作直接或间接地影响骨盆耻骨联合肌及肛门括约肌的能力，每天最好能步行或慢跑10—30分钟。 三要建立良好的排便习惯。餐后半小时或一小时，...

新乡一高校军训汇演犹如一场“军训大片”

绿茵场上，狼烟四起，女特种兵手持钢枪冲锋陷阵……一拨战士倒下，救护人员迅速赶上，检查、处置、包扎……急救动作娴熟而标准。14日下午，在新乡医学院南校区体育场，一场“军训大片”上映——原来，这些英勇“战士”均是新乡医学院2017级的新生，这个弥漫着硝烟战火的战场，是新乡医学院的军训汇演。该校副校长郭志坤告诉记者，历经为期十天军训的锤炼摔打和洗礼，来自五湖四海的3164...

曼谷一军医院爆炸 致25人受伤

据报道，22日上午11时左右，泰国三军总医院配药处发生爆炸，导致25人受伤。另据《民族报》报道，伤者中有10人是在配药室等待取药的退休军官。泰国警察总署副总指挥西瓦拉·朗西拉玛那恭说，警方在清查现场时发现一个定时电路装置、若干金属丝和一个电池，因此判断这起爆炸是有人蓄意所为，肇事者有待查明。泰国总理巴育呼吁人们不要过度惊慌，并下令立即调查这起爆炸事件。这是曼谷两个月来发生的第三...