晚睡前能做练腿运动

老人睡前运动注意什么

注意健身时间的同时，运动强度也是一个影响睡眠的关键。通常的观点是，晚间锻炼不主张强度较大的运动，但是也有不同观点。例如近来有一项研究发现，在睡前90分钟或60分钟做1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难，也不会降低睡眠质量。 1、入睡前用温开水泡脚，同时用手按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。 2、有条件...

老人睡前运动的好处

运动改善睡眠，这已是众所周知的结论，但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题，学术界有不同的观点。运动生理学专家、专家认为，不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同，下午和傍晚适度进行体育锻炼，对睡眠的改善相当明显。晚间是否适于健身要根据不同人的作息习惯，但是无论几点健身，睡觉前一小时就应该停止运动，以免影响睡眠。专家解释，人处于睡眠状态时副交感神经兴奋。人体进入睡眠需要一个准备...

作死！产妇晚睡喝酒 导致孩子引产

今年已过40岁的李女士是位高龄产妇，到怀二胎时，她总以为本人有经历了，晚睡的习气没有改正来，并觉得本人没问题，有时分还背着家人偷偷喝酒。孩子竟被引产。。。。。。 李女士的坏缺点真实对肚子里的孩子不好，但最近发作的一件事，让家人都不想同情她。过年的这段时间里，每天吃年货，正餐一口都不吃，结果上火住进了医院，经过检查李女士还有些发高烧。由于当时肚里的孩子曾经有3个月了，但李女士曾经...

长沙工人夜晚睡觉 用纸箱盖身御寒

11月23日，长沙的气温骤降至1℃。清早，一张照片在网络和微信朋友圈迅速传开。照片中，多个长株潭城际铁路长沙站的工人们盖着一个个类似纸箱的物件正在休息。“(11月22日)晚上气温骤降，他们就这样睡在站内，只能用纸箱盖着御寒，辛苦了!”不少网友感慨。随后，记者联系了施工单位。相关负责人介绍，当晚是工人们在等混凝土罐车的过程中，临时休息了一下。事件一张照片牵动网友的心11月22日...