真假？睡前关灯玩手机会得眼癌？

黑暗中耍手机与黄斑疾病没有证据证明其有关系

华西医院眼科医生杨旭波介绍说，目前为止，没有任何临床研究、没有直接的证据证明，夜晚看手机跟黄斑疾病有任何关系。

黄斑是什么？

杨旭波介绍说，黄斑是视网膜中最敏感、最薄的一个结构，位于人体的眼底，眼睛之所以能够看清楚东西，黄斑起着至关重要的作用。

举个简单的栗子→眼球就像照相机，黄斑就相当于照相机的胶卷，可以把整个光信号转变成为神经信号，传递给大脑，这样我们才可以看到东西。

黄斑疾病中，最常见的是年龄相关性黄斑变性，指的就是黄斑区的视网膜细胞衰老和退变，多发生于50岁以上人群。黄斑变性晚期，对视力的影响严重，甚至可以导致失明。

眼球结构图

杨医生说，黄斑变性的原因目前尚未明确，但大量的流行病学调查资料、临床和动物实验表明，引起黄斑变性的原因多是遗传因素、环境影响、先天性缺陷、视网膜慢性光损伤甚至是营养失调、免疫、炎症等等……

这里面独独没有提到手机！因为——

首先，到目前为止，没有任何临床证据表明，手机屏幕可以对黄斑造成光损伤而导致黄斑疾病。

其次，黑暗中耍手机时进入眼内的光线能量，与明亮环境中耍手机有多大区别，是否足以引起病理改变，也是没有证据的。

最后，在临床上也没有遇到黄斑变性的病例，是确切由于黑暗中手机耍多了引起的。

而黄斑病变，也并非无法治疗，医生会根据病情选择合适的治疗方法。

至于“眼癌”，杨旭波说，眼癌是指长在眼部的恶性肿瘤，其中，小儿最常见的眼内恶性肿瘤是视网膜母细胞瘤，成人最常见的眼内恶性肿瘤是脉络膜恶性黑色素瘤，但这类疾病一般为基因引发的，目前来看跟耍手机是没有关系的。

辟谣后放敞耍手机？黑暗中看手机对眼睛有害

听完医生的科普，简直长舒一口气。然鹅！医生强调，这并不意味着，黑暗中耍手机就是安全的。

尽管没有任何依据可以证明黑暗中看手机，会导致黄斑病变、失明、得眼癌，但并没说我们就可以紧到在黑暗中刷微博、追剧…

杨医生说，由于手机的亮度和黑暗的亮度差距比较大，长时间近距离看手机屏幕，容易引起眼睛功能性的损伤，导致视疲劳。

例如，会出现眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等症状。

图文无关

杨旭波说，正常情况下，人的眼睛大约每分钟会眨16-20次。眨眼，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。

但是！大家在看手机时，眨眼的次数会减少，甚至每分钟只眨几次，所以在黑暗的环境下坚持几个小时，眼睛就会干涩疼痛。

说了这么多，实在想耍手机咋个办？来get一哈正确方式：

1、控制时长。耍30-40分钟后，要闭眼休息3-5分钟或者是看远处！

2、调节手机亮度或是开灯。手机在暗处亮度不能太亮，很多手机都有的“夜间模式”了解一下。

3、控制距离。很多人都喜欢把手机拿得很近，但是越近越容易引起视疲劳，至少保持眼睛离屏幕30厘米。

4、手机屏幕越大越好，字体显示设置越大越好。

5、尽量平视看手机，减少低头耍手机的次数。不仅可以保护眼睛，还可以保护颈椎！

最后奉劝大家一句，

关了灯，黑黢马拱的

千万不要看手机了！

因为

…

看着看着你就再也睡不戳了，简直太可怕了！

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( 责任编辑: 慕丹萍 )