老年人适合哪些运动项目?游泳是一项比较适于中老年人的全身性健身运动,经常锻炼对身心健康好处很多。...[详情]
高血压老人适宜哪些运动项目
气功 以放松功较好,也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置,如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法,不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气,以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和,肌肉放松且多为大幅度活动,思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后,收缩压可下降1.3~...
老人怎样根据体质选择运动项目
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质,又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说,老年人的各项生理机能在下降,血管弹性变差,出现不同程度的硬化等,因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目,以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际,选择部分项目的体育活动内容,安排在不...
根据北京市教委下发《2016年北京市初中毕业升学体育考试方案》,今年,北京中考体育考试项目由排球、...[详情]
前体操奥运亚军岩钓溺亡 岩钓被指最致命运动
他们只身一人前往突出于海面的岩石或礁石垂钓,不会游泳却也不愿穿上救生衣,他们很清楚,只要一个大浪打来将他们掀翻,他们便可能葬身大海,尽管如此,他们还是乐此不疲地从事着这项被冠以"澳洲最致命运动"之名的活动。 前体操奥运亚军邹利敏岩钓“溺亡” 据《堪培拉时报》报道,邹利敏在上周日下午大约1点30分,在南杜拉斯(South Durras)的黑暗海滩(Dark Beach)被海浪...
母泰迪竟“诱拐”8只公泰迪?网友:严打骗婚
3月16日,河南周口太康县民警接到报警,一位市民的泰迪犬被盗。民警到现场调取监控后发现偷狗的是一名年轻女子,她骑一辆电动三轮车身边还带着一只母泰迪。 事后民警来到女子的养猪场,发现这里竟有八只公泰迪犬和一只博美犬。经询问原来女子的母泰迪正在发情期,见到公狗时格外热情,于是她便利用小狗这一特点在城区寻找目标,将公泰迪引诱到偏僻地段便将公狗强行带走。目前女子因涉嫌盗窃,已被警方刑事...
有些中老人发现自己在吃饭或喝水时常常会吞不下去,很容易被呛着。那么,中老年人吃东呛到怎么办呢?...[详情]
2个小时以后,中国队以13分之差败给了委内瑞拉,18000名球迷在北京五棵松篮球馆发出震耳欲聋的呼喊声:李楠,下课!李楠,下课!...[详情]
女人到二十五岁以后,身体的各项机能就会渐渐开始下降,新陈代谢开始减慢,如果不好好保养自己衰老的速度也会加快,到了一定的年纪体重也会开始逐年上升,因此更应该学会控制自己的体型预防肥胖。那么,女性适合哪些运动减肥呢?今天佰佰安全网就来告诉您相关的女性减肥小知识。为何女性容易肥胖? 女性之所以肥胖,专家指出,主要原因如下:一是女性的脂肪细胞多于男性,相对而...[详情]