如何段练大腿根肌肉

短跑要练大腿肌肉吗

短跑主要是靠腿部的爆发力的，对于大腿肌肉的练习是非常重要的。在短跑训练中，肌肉训练是为了提高跑的速度，尤其是腿部肌肉的训练直接影响着短跑的成绩。 腿部肌肉的训练方法： 提踵，踝跳，半蹲跳，跳台阶等；高抬腿跑，直腿跳；大腿侧外摆与侧内摆，小腿抗阻力后收。发展腿部力量，分支撑练习和负重练习。要求练习者的上半身微微向前倾，髋膝踝关节蹬伸，动作标准，根据自身情况使腿间的夹角增大。...

大腿肌肉拉伤如何消肿

拉伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。 然后，就需要静养。静养受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢（手或脚），以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧；伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情...

吓人！男子腹部和大腿被射入5根钢筋

9月15日下午五点多，泰州市人民医院收治了一名身上插着五根钢筋的男子，由于救治难度很大，情况危急，医生只能找来消防官兵一起救治。15日下午五点多，在宿迁人民医院的急诊室内，一名二十多岁的男子正躺在病床上，苦苦哀嚎，疼痛难忍，他的腹部和大腿正插着五根三十多厘米左右的钢筋。急诊科主治医生朱加伟：“伤的确实很重，已经进入到腹腔去了，盆腔、腹腔、还有阴茎的根部，全部都是贯穿伤的。”据...

女子大腿根鼓起一个小包 系肠子卡里面

30岁的马女士怎么也没想到，大腿根上鼓起的这个小包，里面装的是自己的肠子。肠子卡在里头，痛得死去活来，还害得她喝水都吐、吃不下拉不出。医生说，大腿根部鼓起一个包，可以按回去，躺下去时也会“消失”，平时不痛不痒，但鼓包里全是肚子里的器官，一旦卡住又没有及时就诊，可能会造成肠根阻，严重的甚至会危及生命。大腿根附近忽然鼓起了一个小包 昨天下午，记者在浙江省新华医院肝胆外科病房，见到...