800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合,耐力和速度都不是在短时间可以提高的,所以一定要...[详情]
初中女子400米跑步技巧
1、弯道跑时不要用全力,90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率,用力100%。 2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏,一定要掌握准节奏,然后顶枪跑。 3、要相信自己,按自己的节奏跑,不要受别人的干扰(后面热的追赶),要有霸气,头脑冷静。 4、400米跑是一项既要求速度,有要求耐力的项目。所以,跑起来难度较大,一般人跑主要...
初中女子800米跑步技巧
一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出,应向跑道的内沿切线方向跑去,这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开,人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气,跑二三步一吸气,随着跑速的加快和疲劳的出现,呼吸的频率也增加,可以采用跑一步一呼气,跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度,约占肺活量的三分之一,...
为了参加中学生运动会,14岁的女中学生王小君(化名)在学校的组织下放学后留校训练,不料在跑步过程中...[详情]
北京一初中女生作文走红网络 触动人心
张咏言走红网络的作文《愿你》。受访者供图因文笔流畅,韵律通达,近日,北京四中初二学生张咏言的随笔《愿你》在网络走红,咏言的语文老师王允点评此文称“说出了很多人中年想说的话”。王老师告诉记者,咏言恬静阳光,热爱生活,喜欢美好的词句。也许是孩子文章中寄托的美好愿望,触动了很多人的内心,才得以让小文火爆网络吧。谈文章实在没有想到文章会走红网络新京报:这篇文章的写作背景?王老师:文章...
女中学生在校跑步训练死亡 谁之过?
为了参加中学生运动会,14岁的女中学生王小君(化名)在学校的组织下放学后留校训练,不料在跑步过程中倒地,之后抢救无效死亡。其父母将学校诉至法院,但因父母未启动尸检,未能查明死因。近日,南沙法院一审判决,学校担责一成,扣除此前已垫付的3万元医疗费,学校还应赔偿王小君父母5.4万余元。女中学生跑步训练死亡 据法院查明,王小君原是南沙区某学校的学生。学校为参加南沙区的中学生运动会,于...
您有过在跑步、登山、骑自行车的时候膝关节外侧疼痛吗?这可能是一种叫跑步膝的损伤造成的。那么对于跑步爱好者而言该如何预防跑步膝呢?...[详情]
跑步是一种非常健康的活动,但是只有正确掌握跑步减肥方法的技巧,用正确的姿势来跑步,其健身功效才能发挥到极致。那么我们怎样跑步才能...[详情]
现在很多人都会选择用跑步来作为减肥运动,一是不用集中时间的去健身房,二是可以约上三五好友一同进行、相互督促,也是一种享受嘛!然而关于跑步减肥如果不注意其中的细节,就可能越跑越胖哦!本文佰佰安全网要为大家介绍的是有关跑步减肥需要注意什么的跑步安全小知识。跑步减肥原理 以减肥为目的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。 20分钟的慢速长...[详情]