夜跑的安全事项

夜跑的注意事项有哪些？

1、选择安全路线 夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，最好选择有摄像头监控的区域。夜跑要尽量避免人迹罕至、缺少照明的线路。夜跑者要尽量选择有路灯、有光亮的地方跑，以免发生意外。 2、熟悉跑道 夜跑的时候容易迷路。你以为眼前的这条路很熟悉，跑着跑着却发觉来到一个陌生的地方。可以白天先去跑一次，熟悉路况，记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。 3、结伴跑步 ...

夏季夜跑注意事项

1、夏季跑步时间，炎炎夏日，通常晨跑夜跑最适合不过了。早晨6点之前开始晨跑，通常这时候空气优、环境舒适等特点，跑完让人一天充满精力。而在晚上8点以后则可以开始夜跑，这时候气温已经比中午时候要温和得多，而且环境也渐渐安静下来，这时候来一场慢跑最适合不过了。 2、夏季跑步装备，在夏日时，跑步的装备最重要了。跑步的服饰要选择快干类的T恤短裤，鞋袜当然是选择舒适轻便透气的跑鞋和袜。...

中国女留学生夜跑遭奸杀

中国留学生李洋洁德绍遇害案审理本周进入尾声。7月31日和8月1日，控方和辩护方各做了最后陈述。在宣判前的最后一场庭审中，被告辩护律师进行最终陈述，竭力为当事人争取轻判。而李洋洁父母的律师，则强调"一个家庭彻底被毁"，继续建议法庭从重判决。 庭审中，男被告Sebastian F.的辩护律师贝内维茨(Marco Bennewitz)与伦夫(Klaus Rumph)向法庭提出了量刑建...

宝鸡一高校舞蹈老师夜跑失踪至今未归

如今越来越多的人注重身体健康，夜跑也就成了许多年轻人偏爱的运动项目。然而随着夜幕的降临，单身女性在夜跑中，很容易受到人身安全伤害。 跑步目前已逐渐成为一种风靡的健身运动方式，夜跑是跑步中最流行的方式。在宝鸡，夜晚戴着耳机，听着音乐，沿着渭河堤跑上几圈，还是挺惬意的，但是近日，一则美女舞蹈教师夜跑失踪的消息，还是让人不禁为单独夜跑的女孩有些担忧。 吕某你在哪？家人急疯了 10...