来完例假的第一天安全期

经期第一天可以长跑吗

月经来前，许多女生会有水肿、胸胀等情形，此时可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环;经期来时，除非是非常不舒服需要卧床休息，不然可以利用超慢跑的方，帮助经血排出，但最好避开出血高峰的那一天，不宜做剧烈运动。好朋友过后的第七天，身体逐渐恢复，代谢力最强，精神力状态最好，这时候可以尽情奔跑，瘦身效果很好。 生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游...

产后第一天的营养饮食方案有哪些

一般产后第一天，产妇要吃些稀的食物，之后便可吃普通饭，但一定要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，像鸡汤、排骨汤对下奶均有帮助，喝汤时亦要吃肉。还要多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。 早餐：牛奶煮鸡蛋。 早点：玉米粥或黑芝麻糊。 午餐：黄芪炖鸡，清炒时蔬（时令蔬菜）1份，米饭l碗。 午点：喝鲫鱼汤，加面包或其他糕点...

女子相亲第一天 惨遭对方前任暴打

女子相亲第一天 惨遭对方前任暴打湖北丹江女子阿敏(52岁，化名)通过婚介所结识了一名男子，不想两人相识不足1天，就惨遭该男子前女友殴打。3月10日15时许，十堰市东岳公安分局东区派出所接到阿敏报警，称其于9日晚9时许，被一名陌生女子殴打。接警后，民警立即开展调查工作，了解到3月9日上午，阿敏在城区一婚介所登记，该婚介所立即为其约见了一名刘姓男子。二人随即外出逛街，并共进午餐。当...

开学第一天 双胞胎姐妹离奇失踪

这两天，绍兴一对双胞胎女孩牵动了不少网友的心——12岁的马小晴和马晴晴在9月1日开学报到当天一早，从家里离开后，再也没有出现。马小晴和马晴晴这对双胞胎是安徽人，目前和家人一起住在绍兴柯桥区钱清镇劳动村邵家娄。记者联系上了双胞胎姐妹的姨妈。姨妈告诉记者，原本9月1号早上，姐妹俩要去住处附近的钱东小学报到上六年级的。 开学第一天，双胞胎姐妹离奇失踪 今天（9月4日）中午，姨妈和亲戚...