孕妇体重

首页 > 知识 > 安全知识百科 > 孕婴安全 > 内容
孕妇体重

各个阶段控制体重的方法如下:

一、在怀孕初期:在怀孕初期,大部分孕妇的胃口都不是那么好的,会经常吃不下饭,对于一些气味十分敏感,经常孕。这个时候孕妇可以适当补充维生素B2、B6和K,可以减少孕吐,这个时候宝宝还只有花生那般大,不需要母亲特别额外补充营养,稍微避免吃一些对胎儿不好的食物和要特别补充叶酸。同时建议每天进行30分钟的运动。在怀孕1到3个月内期间,每个月控制体重涨幅在0.5斤以内,不超过1斤。

二、怀孕中期;怀孕中期指4个月到6个月期间,这个时候孕吐也减轻了,胃口也变好了,但是注意的是饮食还是以日常为主,同时要注意的是每天补充新鲜的蔬菜和水果,保证一天一个鸡蛋,一杯200-250毫升的牛奶,最好是新鲜的纯牛奶或者是脱脂奶粉。怀孕中期控制体重涨幅在每个月为1斤左右。

体重增长标准如下:

首先据小编了解在孕早期理想体重增幅是2KG左右,而孕早期容易出现孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反应,准妈妈增重有些难度,甚至会出现体重不升反降的情况。不过这个阶段胎儿体积小,宝妈在孕前所积蓄的能量和营养也能满足宝宝的需求,所以增重“缺斤少两”也无需太过担忧。

其次据小编了解孕中期理想体重增幅是5KG左右,进入孕中期,胎儿生长发育速度加快,孕妈也进入了体重增加的快速期。再加上之前的妊娠反应有所缓解,准妈妈的食欲会相应提升。但是要注意全面均衡的膳食结构,避免暴饮暴食,少吃只有热量、没有营养价值的食物,可别让肉肉只长在自己身上。

最后据小编了解孕晚期理想体重增幅是5KG左右,通常怀孕9个月以后,准妈妈的体重增速会放缓,甚至出现小幅的减重。可是不能因此就放松对体重的控制,因为越是到了孕晚期,胎儿体重增加迅速,再加上羊水的重量,宝妈体重变化会非常明显。所以产前最后三个月,最理想的体重涨幅还是在每周0.5KG左右。

孕期不同阶段体重变化预警如下:

孕早期:是不是因为妊娠反应剧烈,导致体重骤减,怀孕的头三个月,正常的妊娠反应不会导致体重的增减,但是,如果发生剧烈的孕吐影响进食,甚至严重呕吐,可导致代谢紊乱,影响妈妈和胎儿的健康,这时应积极去看医生,进行适当的处理可缓解症状,确保平安。

孕中期:体重是否发生急剧增加,妊娠反应消失后,体重会进入缓慢上升的阶段。一般情况下,每周增加的体重在0.5千克以内。如果增加0.5干克以上,就要看医生,排除潜在的疾病后,调整饮食和运动。

孕晚期:体重的增长值会成为判断是否患有妊娠高血压疾病的参考值,在孕晚期妊娠高血压疾病的发病率会突然增高。不过准妈妈不用紧张,只是体重增加并不能成为诊断的标准,但是可以作为一项参考。因为这个阶段准妈妈的身体容易出现浮肿,所以一些没有患妊娠高血压疾病的准妈妈也可能会体重超标。

至于怀孕前体重多少合适呢?现在我们一般可以用身高体重指数(BMI)来衡量。

1、身高体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)²,BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标。举个例,如果有人的体重是45kg,身高是1.55m,那么她的BMI指数为45÷1.55²=18.73

2、怀孕前体重多少算合适?如果测出来,你的BMI<19,那么则是体重偏低(偏瘦);BMI在19-25之间为健康体重;BMI在25-30之间是超重;BMI在30以上则为严重超重了。一般来说,怀孕前的BMI在21或者22比较合适。那么你的适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了。比如身高为1.55米,那么你的适合的体重可以是1.55²×21=50.45(kg)

体重规律标准如下:

1孕早期理想体重增幅:2KG左右,孕早期容易出现孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反应,准妈妈增重有些难度,甚至会出现体重不升反降的情况。不过这个阶段胎儿体积小,宝妈在孕前所积蓄的能量和营养也能满足宝宝的需求,所以增重“缺斤少两”也无需太过担忧。

2孕中期理想体重增幅:5KG左右,进入孕中期,胎儿生长发育速度加快,孕妈也进入了体重增加的快速期。再加上之前的妊娠反应有所缓解,准妈妈的食欲会相应提升。但是要注意全面均衡的膳食结构,避免暴饮暴食,少吃只有热量、没有营养价值的食物,可别让肉肉只长在自己身上。

3孕晚期理想体重增幅:5KG左右,通常怀孕9个月以后,准妈妈的体重增速会放缓,甚至出现小幅的减重。可是不能因此就放松对体重的控制,因为越是到了孕晚期,胎儿体重增加迅速,再加上羊水的重量,宝妈体重变化会非常明显。所以产前最后三个月,最理想的体重涨幅还是在每周0.5KG左右。

体重过轻不仅会影响胎儿正常发育而且也会降低胎儿的免疫力,如果孕妇在怀孕期间摄入的营养物质不足,孕妇体重过轻,会导致母体没法为胎儿提供充足的营养,会影响胎儿正常发育,使得胎儿因为营养的供给不足从而处于减缓或者停滞发育的状态,孕妇体重过轻,增加了早产的可能性。如果孕妇在孕检时发现胎儿体重比相应月份标准体重要轻,那么胎儿出生时体重可能也会偏轻,这样的新生儿皮下脂肪少、保温能力相对较差、呼吸技能以及代谢机能也比较弱,免疫力和抵抗力相对正常体重的胎儿要差一些,更容易患病。

体重过重不仅容易引发难产还会出现巨大婴儿,一般来说,准妈妈体重增加,宝宝的体重也同样增加,体重越重,难产的可能性就越大。体重过重的孕妇,其产道会因为脂肪压迫而使得弹性减弱,容易出现宫缩乏力、产后出血,严重还会导致新生儿窒息的情况。孕期体重过重,则容易出现巨大儿。孕期摄入过多的营养,导致胎宝宝增长过快,胎儿出现巨大儿的机率也大大上升。国家卫生计生委妇女卫生处处长指出,巨大儿发生率达10%,剖宫产率也位居世界第一。

据小编了解在整个怀孕期间,最理想的体重是控制在增加25-30斤,增长过慢过快都不利于胎儿健康,接下来小编就给大家说一说各个阶段如何控制体重:

一、在怀孕初期:在怀孕初期,大部分孕妇的胃口都不是那么好的,会经常吃不下饭,对于一些气味十分敏感,经常孕。这个时候孕妇可以适当补充维生素B2、B6和K,可以减少孕吐,这个时候宝宝还只有花生那般大,不需要母亲特别额外补充营养,稍微避免吃一些对胎儿不好的食物和要特别补充叶酸。同时建议每天进行30分钟的运动。在怀孕1到3个月内期间,每个月控制体重涨幅在0.5斤以内,不超过1斤。

二、怀孕中期;怀孕中期指4个月到6个月期间,这个时候孕吐也减轻了,胃口也变好了,但是注意的是饮食还是以日常为主,同时要注意的是每天补充新鲜的蔬菜和水果,保证一天一个鸡蛋,一杯200-250毫升的牛奶,最好是新鲜的纯牛奶或者是脱脂奶粉。怀孕中期控制体重涨幅在每个月为1斤左右。

至于怀孕前体重多少合适呢?现在我们一般可以用身高体重指数(BMI)来衡量。

1、身高体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)²,BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标。举个例,如果有人的体重是45kg,身高是1.55m,那么她的BMI指数为45÷1.55²=18.73

2、怀孕前体重多少算合适?如果测出来,你的BMI<19,那么则是体重偏低(偏瘦);BMI在19-25之间为健康体重;BMI在25-30之间是超重;BMI在30以上则为严重超重了。一般来说,怀孕前的BMI在21或者22比较合适。那么你的适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了。比如身高为1.55米,那么你的适合的体重可以是1.55²×21=50.45(kg)

发表我的评论
返回顶部
返回首页
聚合目录