留学回杭当“宅女” 出现恶心呕吐食欲不振

主要原因是“贪凉”

施琳琳告诉记者，夏季天气炎热，每天到医院消化科看肠胃病的患者比以往多了不少，占到了门诊的30%，以中青年患者为主，主要原因就是“贪凉”。除了像梦梦这样空调开得太低导致肠胃不适的，还有因冷饮喝太多、饮食不卫生等导致肠胃问题的；而老年人则是因为节约，不肯开空调导致轻度中暑引起肠胃反应，或者吃了变质食物引发急性胃肠炎。

为何夏季肠胃疾病高发呢？消化科主任、主任医师陈建永告诉记者，中医认为，暑湿困脾，人们此时通常又贪凉，多食生冷瓜果及冷饮，居空调房，殊不知这会耗散脾胃阳气导致脾胃功能不足，影响脾胃消化吸收；再从外界环境来看，夏日食物容易腐败变质产生毒素，细菌等也容易繁殖生长，所以夏季腹泻等肠胃疾病常见，中医将之称为“邪气外侵”。从西医的角度说，夏天炎热，很多人容易睡不好，晚上很晚才入睡，第二天又睡不醒。休息不好，人体抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，容易出现胃胀、胃痛等疾病，而胃病的发生又与精神因素很有关系，酷暑使得人容易烦躁，导致精神紧张，会加重胃炎。

“胃病，‘三分在治，七分靠养’。胃病本身就是个很宽泛的概念，有时该治就要治，治好了才去养。”陈建永说。

饮食宜清淡卫生

空调温度控制在27℃上下

那么，炎炎夏日，该如何养胃呢？陈建永表示，在饮食上宜清淡卫生，应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到三餐定时定量，细嚼慢咽。“早吃好、午吃饱、晚吃少”，即早餐量不需多但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品；午餐品种要多，肉类、米面、蔬菜、瓜果等；脂肪、蛋白质消化时间长，晚饭要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。

“市民尤其是胃病患者，不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物，更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒，因为烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。”陈建永说。

使用空调时，温度应控制在27℃上下，并且避免空调出风口正对着身体吹；睡熟以后，腹部一定要盖以薄被或毯子，防止腹部受凉，引发胃痛或加重旧病。

佰佰安全网提醒，胃病的发生发展，往往与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，控制好自己的心态，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，同时注意劳逸结合。当然，每天进行适度的运动锻炼也很重要，可以提高机体免疫力，减少疾病的复发，促进身心健康。

( 责任编辑: 慕丹萍 )