昨天(17日),在冷空气影响下,北京、太原等地的气温都刷新了入冬来新低。不过,这只是冷空气发威的序曲,本周,今冬来最强冷空气来袭,我国各地将经历入冬后最冷一周,尤其是南方将遭遇低温雨雪冰冻天气,贵州、湖南还将出现今冬首轮大范围冻雨天气过程,需加强防范不利天气对交通及生活等的不利影响。
受冷空气影响,昨天,从西北地区东部一直到江南一带都出现了降温。昨天14时,与前一天同期相比,内蒙古中西部、山西北部、河北北部、陕西北部、山东中东部、辽宁南部局地降幅达8-12℃,个别站点降幅达13℃。
受冷空气持续影响,未来一周,我国大部地区将经历入冬来最冷的一周,可谓寒意彻骨。预计下周初期,大部地区的气温将呈现缓步下跌的趋势,从21日开始,在一股势力强劲的冷空气影响下,大部地区将迎来一轮持续降温过程,不少地方的气温将连续突破今冬来新低。江南大部最低气温将降至0℃以下,最高气温仅有0℃出头,华南一带的最高气温也会降至个位数。四九”寒天,着实不负虚名,提醒大家提前做好各项御寒措施。
受冷空气东移南下影响,昨天,南方地区降水呈现缩减趋势,江南、华南大部雨水停歇。而北方降雪分布也较为零散,只有新疆以及东北等地部分地区有降雪。监测显示,昨天8时至今天6时,新疆北疆西部和沿天山一带、吉林东部、辽宁东部降小到中雪,新疆北疆西部、吉林东部局地降大雪;广东东南部、海南东部等地部分地区降中雨。
今天,江南、华南大部还将维持少雨的状态,多地还将见到久违的阳光,但是,冷空气在东移过程中,将给东北地区带来强降雪天气。预计,今天新疆沿天山地区、黑龙江东南部、吉林东部等地的部分地区有大雪,局地暴雪(10~19毫米);四川盆地大部、重庆、贵州北部和西部、云南东南部、海南东部等地有小雨或阵雨。内蒙古中部、辽东半岛、山东半岛等地有4~6级风。黄海大部、东海北部、台湾海峡、南海东北部有6~8级、阵风9级风。
中央气象台预计,中东部地区将有一次明显的雨雪天气过程。19日至23日,受东移南下冷空气和偏南暖湿气流影响,西北地区东部、西南地区东部、黄淮、江汉、江南、华南等地自北向南将出现一次明显的雨雪天气过程,其中,江汉南部、江淮南部、江南中北部等地的部分地区有中到大雪或雨夹雪,局地暴雪。
另外,18日至19日,黑龙江中东部、吉林东部等地有小到中雪,其中,黑龙江东南部、吉林东部等地的部分地区有大雪,局地暴雪(10~19毫米)。
受冷空气影响,本周,南方将遭遇低温雨雪冰冻天气,贵州、湖南将出现大范围冻雨天气,这也将是今冬首轮大范围冻雨天气过程。1月24日春运开启,这轮雨雪冰冻天气将给春运带来极大考验,提醒大家密切关注天气变化,妥善安排好行程。
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天冷吃穿都有讲究
穿戴不要过紧。衣领过紧会使颈部血管受到压迫,也会影响颈椎的正常活动。皮靴靴腰过紧、靴跟过高等,会使足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压,造成血液循环不良。
穿衣讲究“上薄下厚”衣服本身并不产热,只起到隔离的作用。而穿衣过厚,会抑制体温调节机能的适应性,减弱御寒能力。同时,医生建议,冬季穿衣要讲究“上薄下厚”的原则,如果下半身能保温,上半身也不会感到太冷。
戴口罩时间不宜过长鼻黏膜里有丰富的毛细血管对冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。要是整天戴口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼易感冒。
吃热还要防上火
补充富含钙和铁的食物人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。应多食用牛奶、豆制品、海带、虾、蛋黄、猪肝、芝麻、黑木耳等。
多吃主食及适量温热食物首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等。
多补水果和蔬菜为使“阴平阳秘”,冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,还要注意防上火,每天补充水果和蔬菜,对抵御冬季干燥有好处。
适量增加辛辣御寒食物吃辣的可以祛寒,比如辣椒、生姜等,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
气温骤降老人应暂停晨练
气温骤降,是对心血管的大考验,血管骤然收缩或舒张容易导致心脑血管疾病发作或复发,而且睡眠时人体神经系统处于抑制状态,晨练容易导致神经突然兴奋,诱发心脑血管疾病。因此,老年人,尤其是心脑血管疾病患者可暂停晨练。
医学专家建议老年人不妨在太阳出来、气温升高后,再到室外适当活动。
( 责任编辑: 刘宇 )