今天是全国“爱耳日”。据了解，现如今除了常见的如外耳道炎、中耳炎等耳疾外，“耳鸣”患者不少，其中一部分还是十几、二十岁的年轻人。鄞州人民医院耳鼻喉科专家张建耀主任医师说，门诊平均每天接诊7例以上耳鸣患者。“年轻患者偏多估计和过年期间通宵玩乐，熬夜玩游戏，长时间戴耳机听音乐等不良生活习惯有关。此外，学习、生活压力大，高血压等疾病也会引起耳鸣。”
常年戴耳机听音乐入睡，13岁女孩患上耳鸣
小乐(化名)才13岁，前几天耳朵里出现了“嗡嗡”声。好几天一直在响，她有点怕了，只得告诉爸爸。爸爸告诉张建耀医生：“我家女儿睡觉之前，总喜欢戴着耳机听音乐，听着听着就睡着了，这个习惯保持了好几年。我们说说她不听，你说会不会是这个原因引起的？”
排除其他方面的疾病，张建耀认同小乐爸爸的分析：“小乐的耳鸣可能是因为长期戴耳机听音乐引起的。很多年轻人长时间戴耳机听音乐，很伤耳朵的。”
根据研究，85分贝的音量是耳朵听力损害的一个警戒音量，如果长时间暴露在85分贝的音量下，肯定会对听力造成损害。“用耳机连续听音乐不能超过两个小时。如果是音乐发烧友，最好是听外放。”张医生说。
熬夜看书压力大，高三男生突然听不清了
“高三了，学习压力比较大，熬夜看书是家常便饭，也不知道为何3个月前耳朵里一直感觉嗡嗡响，当时也未在意，这几日情况严重了老觉得听不清别人说话。”年前，小军(化名)突然觉得听力下降，于是在父母的陪同下找到张建耀。“小军的这种情况，在门诊上叫做‘心因性’耳鸣，是由于焦虑、紧张等心理因素引起的”。张建耀分析说，小军是因为学习压力过大患上耳鸣，再加上未及时治疗导致听力下降，目前药物治疗后症状有所缓解。
年轻人耳鸣大多是由于长时间戴耳机或者压力过大导致，除此之外，高血压患者也易耳鸣。市民在生活中应避免疲劳，勿熬夜，平时多调整心态，保持规律的生活习惯，积极治疗原发病比如糖尿病、高血压等。若身体出现任何不适，应立即来医院就诊。
佰佰新闻加点料：3月3日是全国爱耳日。
为保健耳朵，三位专家提了几点建议：
1.调整工作节奏，保持轻松的心情。
2.饮食要清淡一点。生活上有规律。
3.有耳鸣时，戒烟、酒，以免症状加重。
4.少用耳机，注意噪声防护，减少接触噪声源或者佩戴防护耳罩、耳塞等。
5.不要常常挖耳与掏耳。
6.坐飞机在升降时要咀嚼口香糖，以避免耳气压损伤。对预防治疗耳鸣有利。
耳鸣是我们生活中经常容易出现的一种耳科疾病，同时它也给患者的生活带来了很大影响，生活当中耳鸣会困扰很多的朋友，也会影响到患者的日常生活，我们要多认识耳鸣的知识，积极的进行耳鸣的预防才行，进行预防工作之后才可以降低耳鸣的病发率，下面为朋友们介绍一下耳鸣的预防办法会有哪些呢，来了解一下吧。
安全网常识链接：预防耳鸣的的措施
一、患者选择安静处，采用面南而立或坐式，全身放松，心平气和，双目微闭，进入“鸣天鼓”预备状态。采集真气能量。双掌相互摩搓到发势后，双掌在胸前作水平开合、拉吸动作，拉开时约60厘米，合进时保留约10厘米距离。这样开合拉吸约49次，双掌中产生发热发麻发胀用相吸相斥的气感时尤佳。
二、点穴收功：双掌离开耳朵，双掌搓热后相互开合再次采集宇宙真气。开合18次后，用食指或食中两指对耳周穴位及体穴进行点按摩。我经常采用的穴位有“耳廓上耳屏处的听宫、听会、耳门穴，耳根部的翳风穴，头部的太阳穴、风池穴，手部的劳宫穴、合谷穴，腿部的足三里、三阴交穴，足部的泉涌穴，掾腰部的命门穴及肾俞穴等。点按揉穴结束后，双掌搓热摩耳浴面，按摩肾区收功。耳鸣症往往由于年龄增大后肾气虚衰造成。双耳与肾有密切关联，肾窍于双耳。“鸣天鼓”法依照中医原理，应用医学气功之法，使人体的经络及肾气得到疏通，扶正固本，所以能起到防治耳鸣的效果。
三、“鸣天鼓”：将带有气感的双掌捂于患耳或双耳的外耳廓(由于外耳上有全身的反应区及耳穴，所以经按摩能使耳部及全身获得机械的及气功真气的调补)，并在按摩时配合叩齿。按摩18—36次。结束后用舌在口内搅动产生“金津玉液”，分数口咽入下丹田中。接着双掌对外耳廓作开合拉吸动作，合时用鼻吸气，意想掌中的真气吸入耳内治疗耳鸣。
呼气时双掌拉开，离开外耳廓(不能超过10厘米距离)，并意想耳鸣之病气经双掌拉出耳朵进入体外化解成无害物质，耳鸣康复了。这样拉吸开合约18次。随后双掌继续捂住双耳廓，指尖斜向枕部，并用双手食指掸击头的枕部(玉枕穴处)约18—36次，此时双耳中产生如“鸣天鼓”时若配合轻轻的上下叩齿，“鸣天鼓”法效果更佳。
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( 责任编辑: 刘宇 )
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