“秋天快到了，树上的叶子哗啦啦掉下来，我这头发也是大把大把地掉，真不知道该怎么办。”近期，有不少人因秋天脱发增加前往医院中医科和皮肤科就诊、咨询。医生说，秋季气候比较干燥，皮脂腺分泌减少，相较春夏头发脱落会多一些，不必过于担心。
女子疯狂掉头发，备受困扰
昨天，在方回春堂下沙馆的诊室里，记者见到了前来就诊的李女士。
“这两天我每次洗头、梳头，都会掉落很多头发，洗次头能把洗水池的出水口堵住，打扫卫生总能扫出一堆头发，这么下去，我会不会变成秃头啊，真是愁死人了。”平时对一头大长发倍感自豪的李女士在向医生述说着烦心事。
原来，李女士家庭和工作压力都比较大，精神焦虑，几乎每天都洗头。医生告诉她，这个时节本来就是容易脱发的时节，如果精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发，心理压抑程度越深，脱发速度也越快。李女士属于典型的精神因素引起脱发，到秋天可能加剧，只有调整心态才能减少脱发。
掉发严重者，需要就诊
那么，秋季为什么容易掉发呢？
方回春堂的狄医生说：“脱发的病因目前还不完全明确，已知的是与遗传、内分泌功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系，但秋季掉发严重并非就是脱发病。”
狄医生介绍，进入秋天，气候变得干燥，容易产生脱发。这主要是因为头发的发根深入到皮肤的毛囊里，而秋季皮肤较干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，再加上秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，致使长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。普通人每天都要掉发，一般在一百根以内，这是生理性脱发，属于正常的新陈代谢，不必过于担心。但如果持续掉发，且每日在100多根以上，或者局部掉发严重者，则很有可能是病理性脱发，就需要到医院就诊了。
秋季防脱发，佰佰安全网教你几招
那么如何防止秋季掉发呢？
狄医生说，对于这个季节的脱发，首先要保持心情舒畅，保证充足睡眠。精神压力是造成脱发的重要原因。精神压抑、状态不稳定、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应保证有充足的睡眠，养成定时睡眠的习惯，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
其次，要减少洗头次数，在秋天尽量减少洗头发的次数，在气候干燥的秋天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1至2次就足够了。
另外可以经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
还有要控制食用辛辣食物，多吃润肺养阴的食品，注意健康养生。
( 责任编辑: 胡玲玲 )
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