长时间玩手机或是平板 有可能患上“数码痴呆症”？

王爱民介绍，“数码痴呆症”是指经常使用数码产品的上班族容易出现的一种健忘症，这已成为像失眠症、头痛一样在现代人身上常见的症状。“人的记忆主要由大脑的海马体负责，但如果不使用记忆力，会引起海马体萎缩，最终导致记忆容量减少。右脑主要处理直觉、想象及情感思想等，左脑处理理性推理、线性思考、实况调查等，而使用智能手机主要用左脑。倘若长期偏用左脑会令右脑退化，会削弱集中力、记忆广度，最终连认知能力也会退化。也就是说，过度依赖智能手机会出现记忆力、专注力下降等早期痴呆症的迹象，如果加上喝酒和抽烟，症状会进一步加重。”

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可通过慢跑、午睡等方式摆脱健忘

如何预防“数码痴呆症”？佰佰安全网建议，经常使用数码产品的市民可以通过慢跑、午睡等方式摆脱健忘。比如，每周慢跑2次，每次30分钟。在锻炼后，人们感觉自己精力更加充沛，大脑更加敏捷，对周边环境的观察力也有所增强。10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60-90分钟的长时间午睡。左右转动眼球，也能有效提高记忆力。因眼球水平转动，可让大脑左右半球互相沟通，对重新勾起记忆很重要。此外，脚被认为是人的“第二心脏”，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动，延缓衰老，并有提高记忆力的作用。经常使用数码产品的市民应养成勤用脑、深度阅读和思考的习惯，同时建立并保持有意义的社交、放弃无用的信息接收方式等。

( 责任编辑: 吴梦莉 )