山东招远事件后，更多的人开始讨论“女子如何防身”这个话题。独行的女性最易成为被攻击的对象，如何保护自己?
带着这个问题，记者采访了重庆主城目前最为专业的健身会所，会所位于江北，两名资深教练和多位女学员针对“女子防身”谈了自己的经历和想法建议。
问题一：搏击、跆拳道、柔道......哪种学习了更适合防身?
据了解，搏击属于综合性的格斗健身，包涵了拳击、空手道、泰拳、跆拳道、中国武术等，对心肺功能、反应能力都会有所锻炼。
跆拳道起源朝鲜，以腿部攻击为主的技击术。主要由品势、搏击、击破等组成。
柔道比较强调的是技巧的掌握，而非力量的对比。从这一点来看可能比较适合女生。
女生选择哪种防身，主要要结合自己的身体情况考虑。根据“知乎”上一位网友的观点，跆拳道首先排除掉，真正的实用格斗武术几乎都反对起高腿，攻击速度慢，不好控制，仅仅就是好看而已，对于女生尤其不实用，因为女生常常穿裙子。
而搏击来源于莱美体系，对身体的锻炼程度很高，练习时，女生可以出大量的汗水，耗氧量也很大。
根据小编了解，由于搏击和格斗挂钩，相对专业，重庆不少小区附近健身房并没有设置搏击课程(这类健身房的会员不少是中年女性)，仅部分专业健身房有开设，大量年轻人会选择到此强身健体，顺带提高防身技巧。
市民现身说法：
工作以后，小陈就开始在江北一茂业百货楼上这家健身会所锻炼身体了，一坚持就是4年。小陈说她从大学起就很喜欢运动，选择搏击原因之一是其有一定的防身系数。
“对我来说，最大的改变就是反应能力比一般人更快，就是坚持几年下来后，我发现遇到突发情况，我开始具备一定的本能反应。”小陈说。
有一次，小陈和男朋友打出租车时，遇到两名男子来“抢”。小陈男朋友当场和其中一个男子A杠上，男子B见状欲上前帮忙，但小陈果断行动，快速跨上前去阻止了B，这场“2VS2”的小打斗，以小陈方获胜告终。
采访当天，说到这个故事时，小陈忍不住笑出了声。她说自己男朋友没有在健身，而当时自己的快速反应，应该是他们“抢赢出租车”的关键因素。
问题二：遇见突发情况，什么最重要?
关于这个问题，所有接受采访的教练和学员，都给出了一致地回答：跑。
“就是长、短跑，随时情况不对就跑，迅速离开危险之地。”聂教练是健身会所最受欢迎的搏击教练之一，他表示，遇见突发情况，沉着冷静最重要。可以考虑用身边的物件引开对方注意力，然后往反方向跑。女生要打败坏人的可能性不大，这个时候跑就是上策。
对于普通女孩子而言，学习防身技巧，要加强的是反应能力，灵活性，胆量和逃跑的能力。如果是出于防身的目的，那么不管是练搏击、跆拳道还是柔道，坚持练习都是非常有用的。
而不管练什么防身术，如果不切实练好力量，效果可能不会太好：反而会激怒对方，让对方更有征服欲望。
如果是“零基础”的女孩子，既没有技巧，也跑不脱，遇到坏人该怎么办?聂教练提出了一个操作性较强的办法，用手机猛砸对方的头部，趁其注意力转移，放松警惕，突然出击一招致命，比如踢裆。
( 责任编辑: 胡玲玲 )
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