学校冬季长跑安全教育

冬季长跑能吃巧克力吗

很多人喜欢在跑步时吃些巧克力来补充能量,其实巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。饮食越合理,运动效果越好;不适当的饮食则会影响运动效果。如运动之前和运动期间应少吃脂肪含量高的食物。以巧克力为例,其中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用,但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少,人吃了运动中不易消耗掉,反而容易造成肥胖。 如果早晨你从床上爬起来,要去外面...

冬季长跑有哪些好处

1.跑步可以避免“阳萎” 2010年，美国马萨诸塞洲一所针对“为何男性衰老”的研究机构，花费十五年时间得出结论：久坐的男性患ED（勃起功能障碍）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2到5岁。 2.跑步活动脑力能提高IQ 跑步能让大家强身健体，但...

国务院:将消防安全教育纳入学校安全教育活动

日前，国务院办公厅印发《消防安全责任制实施办法》(简称《办法》)。《办法》中不仅要求市、县级人民政府要加强消防宣传教育培训，有计划地建设公益性消防科普教育基地，开展消防科普教育活动。同时还细化了公安、教育、人力资源社会保障等13个具有行政审批职能的部门以及发展改革、科技、工业和信息化等25个具有行政管理或公共服务职能的部门的消防安全职责。《办法》指出，教育部门负责学校、幼儿园管...

武伯欣：避免女性失联，学校应补齐安全教育短板

前段时间因失联而被害的女性中，被害者本人大多是警惕性不高，自我保护意识差，事实上，这些从幼儿园、小学就应该受到的安全防范教育，直到她们上了大学，也没人教过。虽然犯罪分子会受到法律严惩，但是也无法挽回女孩们付出的生命代价，无法弥补每个家庭受到的伤害。中国公安大学教授武伯欣认为，大学生群体思想比较单纯，缺乏对社会阴暗面的认识，容易成为不法分子下手的目标。另一方面女学生又多缺乏防身技...