快速跑时安全防范

晨跑时要注意什么

1、运动前可适量喝点水，运动后不能马上喝水，不马上坐，跑步会练小腿肌肉但对大腿肌肉更好。 2、运动后避免饮用含有咖啡因的饮料。 3、运动结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 4、运动结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。 5、运动后不宜补充纯水。 6、做完运动后,不应该马上去洗澡。运动后身体尚未恢复正常状态...

跑酷时穿什么衣服

1、上衣篇 跑酷对于上衣没有过多要求，夏季：短袖汗衫、无袖背心、光膀子（妹纸慎重考虑此选项）都可以；其他季节：长袖t恤、卫衣。关键是选择宽松舒适的服装。 2、裤子篇 同理，裤子的选择也是以宽松、透气、舒适为主。你可以选择简单大方的运动裤、卫裤、瑜伽裤，你也可以选择个性十足的灯笼裤、哈伦裤、舞蹈裤。 或者突破自我，大胆的选择性感、飘逸、凉快的裙子，相信穿着裙子跑酷，将另...

网约车安全调查：公众安全防范意识差

出门前在网上约车已成为很多人的习惯。但近来频频曝出的网约车 公共安全事件也给市民敲响了警钟。最近，南京秦淮公安分局通过一套“网约车安全问卷”进行了调查。此次调查回收有效问卷500多份。数据显示，市民在使用网约车时安全防范意识有待提高,近一半的人认为网约车不安全，但在使用网约车时，有三分之一的人没有采取任何防范措施。图便宜省钱是选择网约车的第一动因负责调查的民警告诉现代快报记者，...

桂林一男子晨跑时自拍不慎摔下山

随着手机功能越来越强大，很多人喜欢用手机自拍留下生活美好瞬间。然而一些危险的自拍行为切勿模仿，否则留下的可不是美好瞬间，而是一身的伤痛。更有可能对自身人身安全造成更严重的伤害。2015年10月14日消息，一边走一边自拍是当下许多人的习惯。14日上午7时许，广西桂林市一男子在晨跑时也是一边跑步，一边玩自拍，结果摔下山坡，造成腰部受伤。据参与救援的消防官兵介绍，事发地点位于桂林市临...