寒假安全活动感受

动感单车基本动作

1、热身 在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。下面几个动作是你必须要做的： 2、腿部伸展 因为大腿是动感单车运动的中心，要特别注意被拉伤。 双腿尽量分开，左侧膝盖弯曲，上身下蹲，把身体重心转移到左边，右腿完全伸展，注意脚尖向前，感觉大腿内侧肌肉绷紧然后坚持5秒钟...

动感单车是什么

动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。 动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人...

踏青五彩田园 感受浓浓春意

作为绵阳春季旅游的重头戏，绵阳市第四届乡村旅游节将于3月20日在该市涪城区杨关产业带“五彩田园”景区启动。事实上，早在半个月前，这里五彩鲜花盛开的景象便已吸引了很多市民跃跃欲试——对这处历时两年、投资超15亿元打造的城市近郊游片区“五彩田园”，大家期待久矣。立足农村 找准发展切口顺行在一条行道树笔直挺拔、绿道蜿蜒清新的宽阔公路杨关大道，或者漫步在与公路并行的公园式景观河堤阴山河...

女子脚卡“动感单车” 无奈报警

14日晚上8点左右，市民李女士在九龙坡区直港大道一家健身房内健身，不慎将左脚卡进“动感单车”车蹬与车架之间的缝隙里。接警后，消防人员赶往现场施救。记者在该健身房“动感单车”训练场看到，一名20多岁的女子被困在“动感单车”上，她的左脚脚踝卡进车蹬与车架之间狭小的缝隙里，动弹不得。据健身房负责人介绍，今天是李女士第一次来健身房健身，心情非常激动与兴奋，骑单车的时候速度过快，脚下一滑...