快速跑时安全问题

晨跑时要注意什么

1、运动前可适量喝点水，运动后不能马上喝水，不马上坐，跑步会练小腿肌肉但对大腿肌肉更好。 2、运动后避免饮用含有咖啡因的饮料。 3、运动结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 4、运动结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。 5、运动后不宜补充纯水。 6、做完运动后,不应该马上去洗澡。运动后身体尚未恢复正常状态...

跑酷时穿什么衣服

1、上衣篇 跑酷对于上衣没有过多要求，夏季：短袖汗衫、无袖背心、光膀子（妹纸慎重考虑此选项）都可以；其他季节：长袖t恤、卫衣。关键是选择宽松舒适的服装。 2、裤子篇 同理，裤子的选择也是以宽松、透气、舒适为主。你可以选择简单大方的运动裤、卫裤、瑜伽裤，你也可以选择个性十足的灯笼裤、哈伦裤、舞蹈裤。 或者突破自我，大胆的选择性感、飘逸、凉快的裙子，相信穿着裙子跑酷，将另...

留守儿童暑期安全问题不容忽视

近日，笔者回乡下老家，邻家一位老大妈谈及其孙子时一脸忧虑。问其故，原来她的儿子儿媳都常年在外打工，十岁的孙子平时都由她看管。由于孙子比较顽皮，学校一放假，他就整天在外面疯玩，不是在河里洗澡、抓鱼、摸螺蛳，就是满山乱跑，根本管不住。老大妈说，万一出了什么事，到时真不知道该如何向儿子儿媳交代。听了老大妈的一席话，笔者也觉得很在理。近年来，随着农村外出务工人员的不断增加，农村留守儿童...

男子办通行证遭难 因系统问题“跑断腿”

目前部分地区市民户籍仍会遭遇“办证难”、“开各种证明”的问题，这本身突显了公共服务的尴尬性，同时居民办证费时又费力。目前家住重庆天河路的曾先生就遭遇了这样的问题。 出生地为“四川省重庆市” 需更改户籍信息 “为什么户政或出入境在设计系统的时候不把这种情况考虑进去，在1997年3月重庆变为直辖市之前出生的人，系统可以自动合并同类项，改为‘重庆市’，这对电脑系统来说并不难。”更换港...