活动过程安全注意哪些问题

运动过程中要注意什么

运动过程中要注意什么 1、应在半饱状态下进行各种运动。因为过饱会造成胃肠负担;空腹又易导致低血糖，出现意外。 2、要养成运动开始前的热身活动和运动结束后的缓冲活动，使心脏和关节、肌肉都能有个准备、适应过程。 3、要选择柔软、合脚的鞋袜，避免因鞋子过大过小而造成足掌和腿部肌肉紧张，加剧活动疲劳度。 4、在运动过程中，一旦因种种原因而造成不适，应立即中止运动，查找原因;千...

运动过程中如何补水

运动过程中如何补水 运动中出汗会带走“额外”的水份(用以散热)，让你流失比一般状态下更多的水，所以运动中的水份补充更重要。可以在运动中途休息的时候进行补充。补充水份的时机与份量需掌握得宜，才不会摄取不足或过当，造成运动表现下降。具体补充多少根据排汗量定，大约补充排汗量80%左右。炎热的条件下，排汗量为2-3升/小时;温和气候条件下，排汗量为1-1.2升/小时;寒冷条件下，小...

西安回应拍照烟头 戒烟过程需注意什么？

8月16日，西安莲湖区委宣传部官微通报“街头有人撒烟头还拍照”，称事发8月14日，莲湖区城管局两名工作人员履行“烟头捡拾情况”督导暗查职责，将沿途捡拾的烟头倾倒于地面清点，并拍照留存。两人未及时将清点后的烟头收集处理，违反了标准化操作规范，将对其批评教育并调离工作岗位。戒烟过程需注意什么？ 避开再次吸烟的危险会涉及吸烟的场所应避开，例如:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱，如果...

清明出游 这些问题要注意

清明小长假即将来临，祭祀、踏青、爬山……想必大家都做好了相应计划。大连市五院急诊科医生提醒广大市民，出游过程中，要注意安全，做好防护措施，避免不必要的伤害。踏青防过敏春季是个过敏的高发期。过敏原增多（如花粉、螨虫、花絮等），稍不注意脸、颈、手臂等部位就会出现红斑，既红又肿，影响欣赏美好春光的好心情。建议有花粉过敏史的人，要做好预防措施，特别是在有风的天气里，最好戴上口罩、帽子，...