冬季跑步血液循环加速,新陈代谢旺盛,大脑皮层的兴奋性增强,使体温调节中枢灵敏,准确地调节体温,提高...[详情]
胖子如何跑步减肥最有效
1.一上来就跑步,十有八九会失败 对于立志减肥的胖纸来说,一开始的运动应当是诸如骑车、步行、游泳这样的低冲击运动,这样才是安全良好的开端。一上来就跑步,这是不推荐的!为什么呢?肥胖人群相比体重正常人群,通常更容易出现下背部和下肢关节问题,这在中年肥胖人群身上更为常见,一旦开始跑步,往往会因为跑步带来的高冲击力而加重肌肉关节疼痛。 2.把目标定得过高,是跑步减肥失败的开端 ...
冬天女性怎么健康减肥最有效
少食多餐 每次坐在餐桌上,你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉?如果是的话那你就要当心了。进食速度过快很容易吃进去过多的热量,从而变得更胖。 为了避免这种情况发生,小编建议你采取少食多餐的方式,每餐只为自己准备平时一餐的60%,每天进食4-6次,这样一整天你都不会感到肚子饿,但是吃进去的卡路里却比平时少很多。 经常按摩 如果你对自己的体重和身型都比较满意,但就是局...
《反家庭暴力法》的通过,让反家暴成为了一项社会责任。其中规定:学校、幼儿园、医疗机构、居民委员会、...[详情]
奔驰车尾灯有苍蝇 这样维权最有效!
发现所购奔驰车尾灯内有苍蝇,车主起诉生产商北京奔驰汽车有限公司(简称北京奔驰公司),要求收回车辆,双倍返还购车款及各项其他损失共计76万余元。该案10日在北京市大兴法院开庭审理,北京奔驰公司表示,尾灯为散热留有缝隙,涉诉车辆尾灯中的苍蝇是使用过程中进入的。如今,汽车在我们的社会中扮演着举足轻重的角色,对于汽车消费者而言,最让人感到纠结的莫过于汽车质量问题时该如何去维护自己的正当...
专家解读夏日如何防中暑 教你最有效降温方法
热浪来袭,稍微一活动就是一身汗,学会预防和治疗因为炎热而导致的中暑或热射病已经成为人们必须要掌握的一门必修课。所谓“中暑”就是人在高温、高湿的环境下,机体产生热量和散失热量的关系失去失衡,体温中枢调节功能障碍或丧失、汗腺功能衰竭、电解质紊乱所导致的一系列临床综合征,那么,中暑治疗就应该从“热”入手,从脏器功能保护着眼。当人患热射病时,他的临床表现主要包括两个方面,第一个方面是热...
跑步一直是许多健友很喜欢的运动,它有极高的健身价值,除了能增强心血管系统,增强体质,还能让身体燃烧脂肪,保持身体的体脂率和体型。...[详情]
跑步是一种非常健康的活动,但是只有正确掌握跑步减肥方法的技巧,用正确的姿势来跑步,其健身功效才能发挥到极致。那么我们怎样跑步才能...[详情]
人肥胖的原因,通常是体内脂肪太多,要除掉脂肪,仅靠一些不健康的减肥方式是不行的,吃泻药、绝食、拼命运动、抽脂,只是短时瘦下来,而让你离健康越来越远。因此,我们需要的是健康减肥,健康减肥要在饮食和运动上选对方法,不能盲目跟风。本安全网下面为大家分享些健康减肥的生活常识。...[详情]
在孕期,几乎每个准妈妈都可能患上缺铁性贫血。随着胎儿的成长发育,自身血容量的不断增加,准妈妈对铁的需求也变得越来越多。那么孕期应该怎样科学补铁?什么时候补铁最好?佰佰安全网来普及相关的孕妇饮食小知识。孕妇为什么要补铁? 很多人都知道,大部分国人都有不同程度的贫血症状,当中以孕妇尤甚。因怀孕期间孕母体内血容量的大量增加和胎儿的造血系统发育需要,在整个孕...[详情]