全身化妆

怎么用杠铃锻炼全身

1、前深蹲 深蹲可以说是健身动作之王，根据杠铃放置的不同，深蹲主要分支撑深蹲、前深蹲和后深蹲三种，今天我们主要说前深蹲。前深蹲杠铃在颈前，横杠的正确位置是放在锁骨和两肩三角肌上，以使杠铃重量由三点分担。两肘抬起，肘关节位于横杠垂直面以前，上臂尽量接近水平，使三角肌前束能托起更多的重量。同时要收紧腰背肌，上体挺直，抬头，下颌微收，使总重心接近或通过支撑面中心，以保证动作的稳定...

哑铃可以练全身吗

哑铃是公认的健身神器，特别是在家锻炼的朋友，一对哑铃在家就可以练全身。 1、下背部 与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。 2、小腿部 站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3、背部 与杠铃相比，用一只或两...

女白领化妆成瘾 不化妆不见人

近来，32岁女白领王小姐十分焦虑，下月即将和男友出国度假，但她却担心另一半见到自己卸妆后的样子失望。王小姐说，她平时不化妆绝不见人，谈了近两年的恋爱，她与男友从未素颜相对。专家表示，“化妆成瘾”是典型的心理强迫症，因潜意识不愿接受自己的不完美所致。女生不化妆不见人“医生，我该怎么办啊，现在不化妆都不敢见人。”近日，32岁的王小姐来到汉阳医院门诊2楼心理咨询门诊，一脸愁容地说：“...

黄皮全身都是宝！你吃了么？

吃货朋友们有没发现，最近一种美味水果上市啦！它就是黄皮啦！那你知道，黄皮是什么东西吗？ 黄皮被人称为“果中之宝”，是广州人熟悉的夏季水果之一。 金灿灿的外表，晶莹剔透的果肉，入口是酸，细细品来，微微清甜，有消食健胃、顺气镇咳、消暑降火、行气止痛等功效。 黄皮果不像夏季常见的温性水果荔枝、龙眼，吃多了就上火。它性平，味酸、微苦、辛，正如民间评价它是“正气”水果一样，即使多吃也无妨...